Am distribuit această Notă

mormânt metabolic

În plus față de cât de nedorite și sănătoase sunt dietele stricte și hipocalorice, mulți dintre cei care le urmează observă că, într-un moment, pierderea în greutate încetinește și chiar încetinește. Acest lucru este acum cunoscut sub numele de mormânt metabolic și poate fi inversat nu numai cu o schimbare a dietei, ci și cu activitatea fizică care este însoțită de aceste planuri de slăbire.

Cum să protejezi sănătatea vocii

Se numește mormânt metabolic pentru deteriorarea metabolismului care apare după urmarea unei diete hipocalorice într-o anumită perioadă de timp. După primele luni de slăbire cu acest tip de dietă hipocalorică, organismul se obișnuiește cu acest tip de dietă și nu mai pierde grăsime corporală.

Acest fenomen apare frecvent în cazurile de consum de cantități de carbohidrați mai mici decât cele obișnuite. De obicei, se întâmplă atunci când respecți planurile care promit să slăbească prea repede.

Mâncare sigură și sănătoasă

În primele etape, organismul tinde să piardă mult în greutate și rapid, deoarece numărul de calorii ingerate zilnic este redus. Cu toate acestea, pe măsură ce trec zilele, rata pierderii în greutate încetinește din cauza termogenezei adaptative. Aceasta înseamnă că organismul s-a obișnuit deja cu noua situație și primește mai puțini nutrienți, deci nu este nevoie să ardă grăsimea stocată pentru a funcționa.

Pro și dezavantaje ale perfecționiștilor

Datorită acestei adaptări, metabolismul începe să funcționeze incorect și mult mai lent decât ar trebui, adică se încadrează în starea de mormânt metabolic.

Cum să faci față unei sufocări

Soluția la această letargie metabolică este de a-i restabili funcționarea și de a-i face să-și piardă obiceiul pe care l-a dobândit în ceea ce privește dieta agresivă care a fost efectuată.

Vitamina D pentru oase

O consultare cu un nutriționist sau un specialist în alimentație va permite recalcularea caloriilor de care fiecare organism are nevoie zilnic pentru a adapta din nou dieta.