Poate pentru că este printre rezoluțiile mele pentru acest nou an sau poate pentru că ar trebui să fie prezent în viața fiecăruia dintre noi, în ultimul timp pariez pe mic dejun sănătos și ușor de făcut. Ce este pentru mine un mic dejun sănătos? Cel în care există cel puțin o bucată de fruct și cel în care se află cel puțin 80% din ceea ce ni se prezintă 100% natural.

sănătos

Astăzi vă aduc un exemplu al acestui tip de mic dejun sănătos. Este facut cu doua portocale, o banana, miere, scortisoara si nuci. După cum puteți vedea, acest mic dejun îndeplinește cele două cerințe stabilite mai sus: nu numai că are un fruct în conținutul său, dar are și 3 și este total natural.

  • 2 portocale
  • 1 banană
  • 50 gr. nuci
  • Scorțișoară măcinată
  • 1½ lingură miere
  1. suc de portocale este 100% natural și o facem singuri stoarcând două portocale din suc. Dacă îți place să fie puțin mai dulce, vom înlocui zahărul alb cu o lingură de miere. Mierea este mult mai sănătoasă, are multe beneficii pentru corpul nostru și este un ingredient 100% natural.
  2. pătlagină Il curatam de coaja si il taiem cubulete mici. Adăugăm câteva Nuci decojite, puțină scorțișoară măcinată și o jumătate de lingură de miere.
  3. Și gata! Mic dejun sănătos, delicios și care ne oferă energia necesară pentru a face față dimineaței.

Vezi comentariile

Bună ziua, sunt foarte fericit să văd și să citesc rețetele, aș vrea să vă urmez.

Mulțumesc mult Angel! Așteptăm cu nerăbdare următoarele vizite:)

Câte proteine ​​ar trebui să aibă micul dejun?

Salutari Carmen
Cred că oamenii tind să aibă o confuzie în ceea ce privește micul dejun, mulți dintre voi cred că idealul este să mâncați o slănină cu ou sau o cereală bine îndulcită, dar adevărul este că am un gând diferit, adevărul pentru mine trebuie să mănânce foarte mult complete și variate, astfel încât să existe diferite alimente care oferă o gamă largă de substanțe nutritive și astfel pot fi performanți în timpul zilei. Cred că ideea pe care o prezentați este foarte bună, deoarece oferiți varietate și aromă, cu alimente importante dimineața, cum ar fi fructele (banana), nucile, de fapt adăugarea portocalei îi conferă o notă specială, deoarece se spune că este o băutură mai sănătoasă Pentru mic dejun. Aș recomanda să citiți acest articol: mic dejun sănătos pe care l-aș completa din diferite chei pentru a pregăti un mic dejun bun, cel puțin acestea sugerează adăugarea de mazăre și piersici, precum și reducerea consumului de carne și chiar cunoașterea dvs. mai bună. A face o masă bună nu este ușor, dar atunci când înțelegeți mai bine combinarea alimentelor, totul devine mai ușor.

postări asemănatoare

Cauti o reteta simpla si usoara cu care sa iti completezi meniul saptamanal? Profitând de ...

Acasă ne-a plăcut foarte mult micul dejun de weekend. Spre deosebire de ce ...

Dacă îmi place ceva la sfârșit de săptămână, este că mă pot bucura de ...

A avea aceste clătite pe care le împărtășesc astăzi este o modalitate bună de a începe sfârșitul ...

San jacobos cu șuncă și brânză, o rețetă foarte simplă și rapidă pentru a pregăti ...

Tort cu ananas, un tort bogat și foarte suculent. Vă va plăcea acest tort pentru că ...