CONFORM UNUI STUDIU ȘTIINȚIFIC

Ciocolata neagră, pe lângă faptul că are multiple beneficii pentru corpul nostru, poate fi, de asemenea, un instrument în planul nostru de a pierde kilograme

Când vine vorba de desfășurarea unui proces de slăbire, nu totul merge: excesul de informații produce internetul este plin de așa-numitele diete miraculoase care poate face minuni pentru corpul nostru. Cu toate acestea, când ne apucăm de treabă, majoritatea acestor diete ajung să fie inutile sau, în cel mai rău caz, ne îngrașă.

mirosul

Deoarece aproape toți experții sunt de acord că pentru a pierde în greutate aveți nevoie în principiu de două lucruri: o dieta echilibrata în care au un loc tot felul de alimente și faceți sport. Obiectivul este ca organismul nostru să primească toți nutrienții necesari pentru a putea funcționa corect, fără a pierde nimic.

Dieta Adelei nu poate fi menținută pe termen nelimitat

Dar, uneori, unii cercetători avertizează asupra posibilității de a putea pierde în greutate într-un mod neobișnuit. În aceste cazuri, important este să citim studiul care se desfășoară bine și să vedem dacă poate fi util pentru cazul nostru, deoarece nu toate planurile de slăbire pot fi utilizate de oricine.

Mirosul ciocolatei

Pentru că sunt cei care sunt supraponderali și trebuie să slăbească cinci sau șase kilograme pe termen lung, ceea ce înseamnă că pierde o cantitate relativ mică de kilograme. Dar, în alte cazuri, există persoane cu obezitate care trebuie să scape de 20, 40, 60 sau chiar 100 de kilograme. O problemă mult mai mare și pentru care au nevoie sfatul unui nutriționist.

Hormonul grelinei este responsabil pentru reglarea poftei de mâncare și este responsabil pentru trimiterea de semnale către creierul nostru când ne este foame

Dar, în acest caz, am descoperit un truc pentru a slăbi care, pe lângă faptul că nu este dăunător organismului, ne poate facilita obiectivul de a slăbi. Este despre mirosi ciocolata neagra cu putin inainte de mese, un produs pe care îl știam deja despre proprietățile sale extraordinare pentru organism, dar care ne poate ajuta și să slăbim.

Până acum știam că ciocolata neagră este ideală pentru reducerea nivelului de colesterol, protejarea pielii și îngrijirea inimii prin combaterea bolilor cardiovasculare. Dar, în plus, un studiu științific relevă faptul că doar mirosind ciocolată neagră ne putem reduce pofta și pofta de mâncare, așa că am mânca mai puțin.

Studiul, ecou Times of India, a evaluat efectele ciocolatei negre asupra grelinei, a hormon care este responsabil pentru reglarea poftei de mâncare și că este însărcinată cu trimiterea de semnale către creierul nostru când ne este foame. Și analizând comportamentul mai multor persoane, au realizat că acest hormon ne poate ajuta să slăbim.

Hormonul grelinei

Pentru studiu, cercetătorii au analizat un total de 12 femei al căror indice de masă corporală era cuprins între 18 și 25. La începutul cercetării, cele 12 femei a mâncat 30 de miligrame de ciocolată neagră la 85% in fiecare zi. După câteva zile, femeile au fost împărțite la întâmplare în două grupuri: jumătate au continuat să mănânce 30 mg de ciocolată neagră în fiecare zi, în timp ce celălalt grup pur și simplu a mirosit ciocolata.

Cinci alimente de evitat dacă vrem cu adevărat să slăbim

Rezultatele au surprins oamenii de știință: toate femeile au asigurat că apetitul îi scăzuse iar pofta fusese redusă, atât în ​​grupul care a mâncat ciocolată, cât și în grupul care doar a mirosit-o. Dar, în plus, analizele la care au fost supuși au arătat că cei care mirosiseră ciocolata au redus nivelurile de grelină din corp.

Cu cât au mai puțină cantitate de hormon în organism, mai puțin flămânzi au arătat și mai mult și-au redus atât pofta de mâncare, cât și poftele lor. Au fost chiar și unii participanți care au asigurat că pofta de mâncare le-a dispărut complet, ceea ce i-a ajutat să piardă în greutate în anumite perioade în care trebuia să slăbească câteva kilograme.

Cele 12 femei care au participat la experiment au arătat o reducere a poftei de mâncare și a poftei lor

Mirosul de ciocolată neagră poate să nu fie soluția de slăbire de care are nevoie toată lumea. Dar este un truc care poate fi folosit pentru a mânca mai puțin și pentru a atinge greutatea și fizicul pe care le caută fiecare persoană. Nimic nu se pierde, nu are contraindicații și cel mai rău care se poate întâmpla este că, după ce îl mirosim, ajungem să mâncăm o bucată din această delicatesă.