Acest inel din plastic promovează coordonarea și flexibilitatea și, în același timp, îmbunătățește postura corpului.

caloriilor

hula Hoop, acel inel din plastic care este folosit de multe ori la orele de educație fizică, nu numai că este distractiv atunci când vine vorba de mișcarea șoldurilor, dar este, de asemenea, o alternativă pentru a arde calorii și a tonifica zona de mijloc a corpului într-un mod distractiv.

Considerat jocul copiilor, cercul hula poate deveni un exercițiu eficient pentru a se menține în formă, deoarece este o activitate aerobă care permite îmbunătățiți rezistența cardiovasculară, tonificați abdomenul și întăriți mușchii nucleului a corpului într-un mod jucăuș.

Conform informațiilor de la Reuters, cercul hula este un cerc care trebuie răsucit în jurul taliei poate consuma până la 110 calorii în doar 8 minute, la fel ca alergarea a 1,5 kilometri în același interval de timp.

Acest exercițiu sa dovedit a fi o activitate excelentă, de asemenea, pentru a spori stabilitatea corpului exercitați mușchii trunchiului, fără de care nu s-ar putea face alte mișcări.

Pentru restul, cercuri concepute pentru adulți, utilizate în anumite clase de gimnastică, sunt mai mari și mai grele, permițând o muncă eficientă prin rotire timp de câteva minute.

Între timp, cercul hula promovează coordonarea, flexibilitatea și îmbunătățește postura corpului, și dacă nu ar fi suficient, optimizează starea de spirit și ameliorează stresul.

Prin urmare, se impune ca opțiune valabilă unei clase aerobice tradiționale de intensitate ridicată, bucurându-se în timp ce arde calorii și tonifiază abdomenul, spatele, șoldurile și fesele.

cometariu

Vă rugăm să vă conectați la La Tercera pentru a accesa comentariile.