Scopul de sănătate junior | Agenții | Madrid | 27.03.2017

beneficii

moşmon Este marea necunoscută a fructelor de primăvară. Dar asta nu înseamnă că are multe beneficii pentru cei mici. Cantitatea sa mare de nutrienți, cum ar fi fibrele, vitamina A sau multe tipuri de minerale, vă vor ajuta sănătatea imună. În plus, are un conținut scăzut de calorii, astfel încât poate fi o armă împotriva obezității. Aveți însă grijă, îndepărtați semințele înainte de a le da copiilor pentru a evita sufocarea.

moşmon este un fruct care apare în arc Și, deși nu știi prea multe despre asta, este foarte gustos și are multe beneficii nu numai pentru copii, ci și pentru întreaga familie.

Născut în sud-est China, în Europa a fost folosit ca arbore ornamental în secolul al XVIII-lea, când a provenit Japonia. Fructele sale au început să fie consumate în întreaga zonă mediteraneană în secolul al XIX-lea, până când s-a răspândit în zilele noastre cu plantații în Spania din speciile „Tanaka” și „Algerie”, producând multe beneficii pentru sănătatea oamenilor.

Pe lângă cantitatea de nutrienți pe care o oferă, se remarcă și pentru cei care nu conțin: grăsimi saturate, zaharuri și sare.

Nesprul este un fruct cu conținut scăzut de calorii, care oferă fibre și se remarcă prin conținutul său în Vitamina A sub formă de provitamină, care contribuie la metabolismul normal al fierului și este esențială în menținerea membranelor mucoase, a pielii, precum și bună pentru vedere și contribuie la funcționarea normală a sistem imunitar.

fibră, De asemenea, contribuie la sănătatea intestinală a celor mici, facilitând tranzitul, reglând absorbția nutrienților și îmbunătățind așezarea florei intestinale.

Sezonul de nopți se desfășoară din aprilie până în mai, deși cele mai timpurii se găsesc la sfârșitul lunii martie și cele târzii până în iunie. Experții vă recomandă să luați patru sau cinci unități medii pe porție, ceea ce corespunde la 150-200 de grame.

Dar atenție! Este un fruct care conține semințe, așa că trebuie să aveți grijă să preveniți sufocarea copiilor. Le puteți oferi pentru desert la prânz și cină, sau la micul dejun, pentru recreere sau pentru o gustare. În plus, pentru a evita semințele, le puteți pregăti pentru copiii dvs. sub formă de compoturi și sosuri.

Amintiți-vă că copiii ar trebui să mănânce cinci bucăți de fructe pe zi, iar una dintre ele poate fi un nopți bogat și sănătos.