nicio

Nici o dietă nu ia un sens special în timpul închiderii

Dacă îmi place să dau importanță conceptului de NO DIET în mod regulat, pentru mine acum capătă o semnificație și mai specială, deoarece închiderea și carantina este un moment în care oamenii tind să mănânce mai mult pe de o parte și că se generează îngrijorarea cu privire la îngrășarea.

Pentru asta am vrut să o intervievez pe María Neira, o colegă nutriționistă care are un proiect foarte frumos. Vă las site-ul său web, astfel încât să îl știți mai bine.

Aici aveți video interviu în care puteți asculta toate sfaturile pe care ni le oferă și acea invitație la reflecție pe care o considerăm atât de importante.

Voi încerca să vă spun un pic povestea despre cum ne-am întâlnit Maria și cu mine ...

Avem o amintire (mai degrabă ea pentru că nu mi-o aminteam) în care ne-am întâlnit la Școala Fassthink cu Maria José Tenedor, dar unde ne-am întâlnit personal a fost la Bilbao într-un curs pe care l-am organizat cu Patricia Bretó.

Dacă o cunoști pe María, este o persoană foarte dulce, foarte atentă, care emană cunoștințe incredibile, iar modul ei de comunicare este excelent.

Ea se consultă de 8 ani și încearcă să îi învețe pe oameni să mănânce sănătos fără conceptul DIET și este, de asemenea, dedicată oferirii de cursuri profesioniștilor pentru a integra această metodologie.

Teama de mâncare în timpul închiderii

Frica pe care o simțim în această situație excepțională este ceva pe care trebuie să-l trăim normal, deoarece emoțiile sunt necesare și frica, cum ar fi mai mult sau mai puțin, este o emoție necesară.

Ceea ce nu ajută este să ne concentrăm asupra acelei frici de a mânca prost, de a nu o face așa cum aș vrea așa, etc. Va face ca aceste gânduri să vină însoțite de vinovăție, ar trebui, frustrare și vor ajunge să ne facă să ne simțim mai rău.

Deci abordarea nu ar fi adecvată.

Ar trebui să încurajăm să fim mai atenți?

Da, absolut da.

Este important să ne oprim pentru a observa cum simțim aceste emoții în corp și pentru a învăța din orice circumstanță.

Dacă ceea ce am este frica de a mă îngrasa și ceea ce fac este să evit să mă tem să mă îngraș, prin control, restricție și comportamente compensatorii nesănătoase, ceea ce fac este să acoper acea emoție și nu învăț din ceea ce vrea să transmite-mi.

Trebuie să-i ajutăm pe pacienții noștri ca profesioniști să reflecteze și ca oameni, să pună întrebări zilnic fără a judeca.

Lucrul potrivit ar fi să invităm la reflecție, deoarece acest lucru ajută la învățare și asta ajută la autonomie.

Vorbind despre credințe.

O credință foarte obișnuită este să crezi că pentru a obține o compoziție corporală mai bună trebuie să îți fie foame și dacă nu sufer, nu sunt pe drumul cel bun. Aceasta este o mare CREDINȚĂ și limitează persoana să aibă grijă de sine din respect, din flexibilitate și din dragoste.

Și, prin urmare, pentru a obține o compoziție corporală bună nu trebuie să suferiți pentru că atunci nu ar merita.

Suntem foarte obișnuiți să punem accentul pe premiu și cel mai important lucru este să ne simțim bine, fizic și emoțional, indiferent ce obiectiv dorim să atingem pentru că nu vom fi bine.

Mesaje dăunătoare în timpul carantinei

Există multe meme care apar în aceste zile și videoclipuri care ridiculizează sau încearcă să învețe cum vom pleca după carantină și într-un mod generalizat, femeia este din nou rănită, deoarece se arată această cifră și consecințele estetice.

Într-un procent ridicat din populație promovăm gordofobia.

În acest moment trebuie să promovăm îngrijirea de sine din sănătate.