MADRID, 10 ianuarie (EUROPA PRESS) -
O nouă revizuire cuprinzătoare examinează potențialele beneficii pentru amidon ale amidonului rezistent, o formă de amidon care nu este digerată în intestinul subțire și, prin urmare, este considerată un tip de fibră dietetică. Unele forme de amidon rezistent apar în mod natural în alimente precum banane, cartofi, cereale și leguminoase; iar altele sunt produse sau modificate, încorporându-le în produsele alimentare.
A existat un interes tot mai mare în investigarea amidonului rezistent, cu un număr mare de studii la om publicate în ultimii zece ani care au căutat o varietate de rezultate diferite pentru sănătate, cum ar fi glicemia postprandială - nivelul de glucoză din sânge după mese -, sațietate și sănătate intestinală.
Această nouă analiză rezumă efectele detectate și explorează posibile mecanisme de acțiune care le susțin. De exemplu, există dovezi constante că consumul de amidon rezistent poate ajuta la controlul zahărului din sânge; În plus, s-a sugerat că poate susține sănătatea intestinelor și poate îmbunătăți sațietatea prin creșterea producției de acizi grași cu lanț scurt.
„Știm că aportul adecvat de fibre - cel puțin 30 de grame pe zi - este important pentru a obține o dietă sănătoasă și echilibrată, care reduce riscul de a dezvolta o serie de boli cronice”, subliniază coautorul revistei publicată în „Nutrition Buletin ', dr. Stacey Lockyer de la British Nutrition Foundation.
Principalul motiv este că „amidonul rezistent este un tip de fibre dietetice care mărește producția de acizi grași cu lanț scurt în intestin și au existat numeroase studii la om care raportează impactul acestuia asupra diferitelor rezultate asupra sănătății”, adaugă el.
Cu toate acestea, acest expert subliniază faptul că, deși constatările susțin efectele pozitive ale unor markeri, sunt necesare mai multe cercetări în majoritatea domeniilor pentru a determina dacă consumul de amidon rezistent poate oferi beneficii semnificative care sunt relevante pentru populația generală. „Cu toate acestea, acesta este cu siguranță un domeniu interesant de cercetare nutrițională pentru viitor”, conchide el.
- Cele 7 alimente cele mai bogate în fier pe care le poți cumpăra
- Nașterea copiilor noi ca cauză a modificării alimentelor Superbia Jurídico
- Alimentele de toamnă și marile lor beneficii - Bezzia
- Ardeiul gras care sunt beneficiile sale pentru sănătate Stilul de viață al alimentelor
- Noile beneficii ale consumului de cereale integrale - informații