Dacă nu există nicio problemă de sănătate care să o prevină, fructele sunt unul dintre alimentele esențiale în timpul sarcinii, deoarece este o sursă excelentă de vitamine și fibre care oferă beneficii nesfârșite pentru sănătatea ta.
Experții sfătuiesc consumă fructe de sezon ori de câte ori este posibil, De când sunt colectate în punctul lor optim de maturare, sunt mai gustoase, ecologice și naturale, în afară de o opțiune mai ieftină pentru buzunarul nostru. Dar să nu uităm că fructele de sezon variază în funcție de țara în care ne aflăm!
Astăzi vă aducem o compilație a nouă fructe esențiale ale sezonului de toamnă-iarnă pe care le putem găsi în Spania, și asta nu ar trebui să lipsească în dieta dumneavoastră dacă sunteți gravidă. Vă spunem tot ce vă pot aduce!
Gutuie, pentru a preveni crampele musculare
Acest fruct, tipic toamnei, este perfect pentru a face sosuri, salate, dulciuri sau salate de fructe și conține, de asemenea, multiple beneficii. Gutuia este deosebit de astringentă, așa că ajută la combate diareea și alte probleme stomacale, frecvente în timpul sarcinii. În plus, datorită conținutului ridicat de pectină, este un fruct perfect pentru a menține colesterolul la distanță.
- Efectele pozitive ale consumului de suc de fructe în timpul sarcinii
- Nouă supe sezoniere pentru a-ți spori energia
- Legume și fructe cu mai multă apă pentru a mânca ușoare și sănătoase în acest sezon
- Nouă modalități de a avea o sarcină sănătoasă dacă sunteți supraponderal
- Cele mai bune fructe de sezon din octombrie