face

Ați auzit că consumul de băuturi reci poate reduce digestia? Dacă îți place să bei cafeaua cu gheață, ești în siguranță. Nu există dovezi științifice conform cărora consumul de băuturi cu gheață împiedică digestia. Originea acestei credințe ar putea fi dietele ayurvedice, care descurajează băuturile reci, deoarece „sting focul digestiv”. Cu toate acestea, chiar dacă bem ceva foarte rece, în doar câteva minute (între 5 și 30), este deja la temperatura corpului. Prin comparație, procesul de digestie durează de obicei cel puțin o zi. Faza care apare în stomac durează câteva ore: în patru ore stomacul a digerat de obicei 90% din alimente.

Există câteva studii care au analizat efectul temperaturii lichidului asupra digestiei. Unul dintre ei a măsurat efectele consumului de cafea caldă și rece și nu a găsit diferențe. În cazul în care acestea afectează digestia, o cafea la 4 grade o face la fel ca la 60. Alte cercetări indică faptul că, în orice caz, efectul temperaturii lichidelor afectează foarte puțin. Digestia ar putea fi încetinită puțin în cazul consumului de lichide foarte reci sau foarte fierbinți, dar puțin.

Pentru alimente solide ar putea fi diferit. Un studiu din 2009 pare să indice că alimentele solide fierbinți pot digera mai repede. Alte cercetări au arătat că există o diferență prea mare între diferitele persoane studiate pentru a concluziona ceva.

Dintre diferiții factori care afectează digestia lichidelor, temperatura pare cea mai puțin importantă. Aceasta este concluzia unei revizuiri a studiilor din 2015. Alți factori care ar avea un efect mai mare ar fi cât de calorici sunt, cât de mult bem sau dacă ne exercităm după ce le-am băut. Dacă îți place să bei cafea cu gheață, se pare că digestia ta nu va avea de suferit pentru asta.