Dacă ai nevoie de mai multe motive pentru a nu mai bea alcool în afară de a te forma, citește cu atenție.

acest

Dacă ne gândim dieta și pune-te în formă odată pentru totdeauna, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le facem este nu mai bea alcool cat mai mult posibil. Și este, deși nu credem, un cocktail, o bere sau un pahar de vin mai au multe calorii decât ne putem imagina.

Este greu să ieși cu prietenii și să ai doar un suc, dar dacă vrei cu adevărat să aduci un stil de viata sanatos și vezi cum se schimbă și se îmbunătățește corpul tău, oprirea consumului de alcool este cea mai bună decizie pe care o poți lua. Și dacă ai crede că beneficiile sale sunt doar subțire, te înșeli, pentru că, deși una dintre consecințele lipsei de băut este scăderea poftei de mâncare, Mai sunt multe.

Acest lucru este demonstrat de un studiu științific de la Universitatea din Sussex după analiza efectele renunțării la alcool pentru o lună. Pentru început, mai mult de jumătate dintre persoanele din studiu au văzut un îmbunătățire semnificativă a stării pielii (mai hidratat, mai luminos, mai puțin cosuri, etc.).

Aproape 60% dintre ei și-au îmbunătățit nivelul de concentrație și, de asemenea, au slăbit. 71% au declarat, de asemenea, că în acea lună au dormit mult mai mult și mai ales mai bine în comparație cu obiceiurile lor de somn când beau. Și în legătură cu acest beneficiu, au descoperit că 67% dintre subiecți au văzut cum nivelurile lor de energie au crescut în timpul zilei, dar nu numai pentru a dormi mai bine, ci pentru că este dovedit că alcoolul ne reduce nivelul de Vitamina B care ne ajută să avem mai multă energie în timpul zilei. Cu cât alcool este mai puțin, cu atât avem mai multe vitamine și cu atât avem mai mult combustibil. La fel, a nu bea alcool ajută la a avea un dispoziție mai bună.

Și dacă toate aceste beneficii nu vă atrag atenția, va exista unul care va fi. 88% dintre persoanele din studiu au economisit mult mai mulți bani decât își puteau imagina că nu l-au cheltuit pe ochelari când au plecat.

Aceste îmbunătățiri în corpul și mintea noastră (și în buzunar) pot fi observate în doar câteva săptămâni, dar termen lung Eliminarea completă a alcoolului ne poate ajuta mult mai mult decât credem. Și, datorită acestei schimbări, vom avea un risc mai mic de diferite tipuri de cancer și boli de inimă.

Așadar, dacă doriți să scrieți lista completă pentru weekendul următor la care ieșiți, iată că vă lăsăm: