ceea

Nu, nu trebuie să suferi. Nici operarea bikinilor, nici dietele moftului, nici postul ... Trebuie să începi să te antrenezi, încetul cu încetul și fără să suferi, acele mici schimbări în alegerile tale atunci când vine vorba de micul dejun, prânz sau cină. Trebuie să începeți să vă construiți obiceiuri sănătoase de viață și să controlați ceea ce știți că vă îngrașă.

Da, știu că te vei sătura în aceste zile de toate sfaturile care ies chiar de sub pietre pentru a scăpa de kilogramele tale în plus.

Dar fugi de tot ceea ce te face să mori de foame, să te plictisești și mai ales în care nu pierzi doar kilograme, ci și sănătate. Nu trebuie să te forțezi să mănânci ceea ce nu-ți place. Trebuie să încercăm lucruri noi, diferite moduri de gătit, până când găsim o modalitate nu numai sănătoasă, ci și atrăgătoare de a mânca. Abia atunci modificările dvs. vor fi permanente. Dietele care sunt foarte restrictive, foarte sărace în calorii sau care vă fac să moară de foame nu vă vor oferi o soluție pe termen lung.

La devenire, vă ajutăm să faceți aceste mici schimbări și să învățați toate acele trucuri care vă vor oferi varietate felurilor de mâncare și vă veți bucura să vă îngrijiți. Un dressing bun schimbă o salată, încercând legume sotate, reducând ingredientele care ne plac, dar nu le elimină, acestea pot fi exemple care fac preparate sau ingrediente care la început simțiți că nu vă plac, devin parte a alegerilor sănătoase.

Este posibil să slăbești fără să mori de foame și fără să-ți riști sănătatea. Nu există diete minune, dar există modalități adecvate și sănătoase de a vă controla alegerile și porțiunile dvs. de a pierde în greutate într-un mod simplu și eficient:

- Fără alimente interzise, ​​arătând că o dietă variată este mai eficientă (dacă ceva este interzis, cu cât vrei să o consumi mai mult și cu atât este mai mare anxietatea ta)

- Fără să-ți fie foame sau post. O dietă foarte drastică poate avea efect imediat, dar nu veți putea să o susțineți în timp, ceea ce vă invită să aruncați prosopul.

- Uitați că urmați o dietă și construiți obiceiuri. Activează un alt tip de mentalitate cu antrenorul tău devenit.

-Controlează-ți porțiunile. Cu planul nostru veți controla porțiile, astfel încât să aveți deficitul caloric de care aveți nevoie pentru a slăbi, vă veți ajuta sistemul digestiv și reeducarea.

- Obiective realiste. Provocări da, dar veți învăța să relativizați toate provocările pe calea pierderii în greutate.

- Planificați-vă meniurile. Vă vom ajuta cu propunerile noastre.