Iridologului și medicului alternativ Bernard Jensen i se atribuie sintagma „Moartea începe în colon”, deoarece este locul în care sunt depozitate deșeurile și toxinele pentru a fi eliminate din corp și unde se vor acumula dacă nu există o igienă adecvată și funcția intestinală.

nutriția

Înainte de a începe să vedem plante medicinale care ne pot ajuta să ne îmbunătățim sănătatea intestinală, este o prioritate să rectificăm obiceiurile alimentare incorecte. Cu o dietă adecvată și ajutorul plantelor medicinale, intestinul nostru poate recâștiga o stare sănătoasă.
Pentru a avea o sănătate intestinală bună, primul lucru va fi să stabiliți obiceiuri alimentare sănătoase, deoarece depinde de a avea un intestin curat, care evacuează în mod regulat, unde se poate instala o floră intestinală bună și buna funcționare a sistemului imunitar care se găsește direct legată de sănătatea intestinului. Cele mai multe sfaturi ale dietei mediteraneene nu sunt urmate de majoritatea populației, care chiar cred că urmează o dietă mediteraneană, deoarece locuiesc într-o țară mediteraneană și consumă ulei de măsline.

Nerespectarea acestor recomandări care afectează sănătatea intestinală sunt următoarele:

Germinat: alimente vii mai bogate în enzime, vitamine și nutrienți
Lipsa de fibre și prebiotice: (cereale integrale, fructe și legume zilnic) depinde de evacuarea corectă și de nutrienții necesari hranei florii noastre benefice fermentative.

Fructe legume și legume organice
Surse incorecte de grăsimi: există un consum excesiv de grăsimi saturate de origine animală și o lipsă de grăsimi polinesaturate de origine vegetală, semințe sau pește, uleiul de floarea-soarelui rafinat este utilizat în principal pentru alimentele prăjite și acest lucru a suferit un proces de încălzire în obținerea acestuia., care și-a modificat acizii grași care nu pot fi utilizați metabolic.
Poate fi suplimentat prin încorporarea de semințe și nuci neprăjite în alimentele zilnice: susan, in, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac sau semințe de chia.

Acestea vor contribui în principal la repararea mucoasei intestinale datorită acțiunii sale emoliente și protectoare, care ajută, de asemenea, la creșterea dimensiunii bolusului fecal și astfel la reglarea tranzitului intestinal, altele vor avea o acțiune antiseptică și antiinflamatorie, iar altele o acțiune relaxantă asupra nervul terminațiilor care inervează intestinul.

1.- Plantele emoliente datorită conținutului lor de mucilaj:
Plantain mai mic (Plantago lanceolata)

Planta foarte comună, ușor de recunoscut și observat datorită frunzelor sale în formă de lance. Această plantă are principii mucilaginoase active, care absorb apa și se umflă provocând o evacuare mecanică, provocând umflarea scaunului și creșterea volumului, ceea ce ne ajută în procesul de defecare.

Nalbă (Malva silvestris)


Plantă foarte frecventă și pe câmpuri și drumuri, conține și principii active mucilaginoase care contribuie la curățarea intestinului într-un mod delicat și fiziologic.

Marshmallow (Althaea officinalis)

Rădăcina sa este utilizată în gătit, cu un conținut mai mare de mucilaj decât nalba și, prin urmare, un mare efect emolient, protector și reparator asupra mucoasei intestinale.
Ambele plante nu au contraindicații și pot fi utilizate la femeile gravide și la copii, sub formă de infuzie sau alte tipuri de preparate obișnuite în magazinele de plante și farmacii de la acestea.

Aloe vera:

Se folosește pulpa din interiorul frunzei de aloe vera, care se obține exclusiv din fracțiunea mucilaginoasă a pulpei de frunze de Aloe. Are o acțiune protectoare și emolientă, reparatoare și regeneratoare asupra mucoasei intestinale. În plus, în cazul Aloe, în special al speciei Aloe ferox, este foarte bogat în acemanan cu acțiune imunostimulantă.

Plante antiinflamatoare:

Muşeţel: conține ulei esențial bogat în azulenă cu mare acțiune antiinflamatoare și bisabolol cu ​​acțiune antispastică,

Yarrow (Achillea millefolium)


Yarrow: conține și azilen și are, pe lângă acțiunea antiinflamatorie, o acțiune excelentă de reparare și vindecare.

Fenicul (Foeniculum vulgare)
Fenicul, coriandru, anason, chimen: au uleiuri esențiale care sunt eliminate în principal prin intestin, ceea ce ajută la îmbunătățirea eliminării gazelor, pe lângă stimularea peristaltismului intestinal și exercitarea unei acțiuni antiseptice ușoare.

Oríganum vulgare

Antiseptice intestinale
Oregano, cimbru, mentă, pennyroyal: conținutul lor în uleiuri esențiale cu acțiune antiseptică, previne proliferarea agenților patogeni din intestin, reducând, de asemenea, procesele de putrefacție intestinală.

Melissa officinalis
Plante relaxante și antispastice
Floare de portocal, balsam de lămâie, angelică, floarea pasiunii, busuioc: acționează prin încetinirea motilității excesive a tractului digestiv, producând îmbunătățirea proceselor digestive modificate de un exces de componentă nervoasă.

Infuzie pentru sănătatea intestinală:
Nalbă, mușețel, fenicul, pennyroyal, balsam de lămâie.
Se amestecă în părți egale și se face o infuzie cu o lingură de amestec la jumătate de litru de apă. Luați de două ori pe zi, una dintre ele înainte de culcare.
Palmira pozuelo