Copiii de vârstă școlară necesită o dietă corectă și echilibrată, deoarece este necesar să îndeplinească cerințele pentru a atinge nivelurile optime de creștere și dezvoltare, atât fizice, cât și mentale, dar și pentru că au nevoie de performanțe adecvate în timpul orelor de școală.

diario

Băieții și fetele slab hrăniți au, de obicei, probleme de învățare, tind să fie mai încet în activitatea școlară și fac mai puțină activitate fizică la recreere, deoarece sunt prea obosiți.

Este important de menționat că, cu o școală echilibrată și variată, se previn problemele legate de nutriția proastă, cum ar fi modificările învățării și comportamentului, anemia și bolile infecțioase. Prin urmare, deoarece copiii noștri tind să mănânce la școală, este foarte important ca părinții să le trimită cutii de prânz școlare care acoperă diferitele nevoi de nutrienți de care au nevoie copiii în timpul zilei.

În perioada școlară, copilul dezvoltă un stil de alimentație mai independent și departe de supravegherea părintească, de aceea este extrem de important să punem în aplicare următorii pași, atât acasă, cât și la mesele școlare:

ï Încurajați copilul să mănânce de cinci ori pe zi. (Mic dejun-gustare-prânz-gustare și cină)

ï Promovați micul dejun înainte de a pleca de acasă. La micul dejun includeți o lactată sau un aliment de origine animală, o cereală care oferă energie și un fruct sau suc natural de fructe.

ï Includeți fructe și legume în fiecare zi, de preferință între 2 și 4 porții. O opțiune bună va fi întotdeauna să includeți un fruct în cutia de prânz.

ï Incorporați alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale și leguminoasele.

ï Se sprijină pe cereale. Ei ajută copilul în creșterea lor și oferă energie sănătoasă și durabilă, atât fizică, cât și mentală. Sunt fortificate și ajută la acoperirea substanțelor nutritive care nu au fost completate cu celelalte mese, au și avantajul că pot fi amestecate cu lapte.

ï Lăsați copiii să ajute la planificarea și pregătirea meselor, învățați-i să facă alegeri sănătoase oferind oportunități de a selecta alimente pe baza valorii lor nutriționale.

ï Pregătiți o gustare echilibrată, dar mai presus de toate atrăgătoare, care îi invită să mănânce și că nu sunt tentați de alimente bogate în grăsimi și zaharuri și săraci în substanțe nutritive care sunt uneori de vânzare în școli.

Nestlé, ca companie de frunte în nutriție, sănătate și bunăstare, își reafirmă angajamentul față de nutriție, oferind cele mai bune cereale pentru micul dejun, în care a redus zahărul de-a lungul anilor, menținând aceeași aromă excelentă, astfel încât copiii să se dezvolte în timp ce se distrează mâncând Cereale Nestlé pentru micul dejun, transformând timpul de mic dejun și gustare într-o lume de distracție.

Mai puțin zahăr și aceeași aromă delicioasă este rezultatul investițiilor în cercetare și dezvoltare pe care cerealele Nestlé le-au făcut de-a lungul anilor, pentru a oferi familiilor dominicane cea mai bună calitate nutrițională. Știm că cerealele pentru micul dejun sunt o parte importantă a dietei și că, pe lângă faptul că sunt bogate, trebuie să ofere hrană copiilor și adulților pentru a-și putea dezvolta activitățile de dimineață.

Prevenirea bolilor
Este important de menționat că, cu o școală echilibrată și variată, sunt prevenite problemele de nutriție asociate cu o nutriție deficitară, cum ar fi modificările învățării și comportamentului, anemia și imaginile infecțioase.

Dr. Patricia Mejía
/ Nutriționist clinic
Specialist în nutriție/Nestlé Dominicana.