SECRETELE BUNICII SĂNĂTOASE

Bloggerul australian Rhian Allen, în vârstă de 38 de ani, a postat o fotografie pozând cu mama ei. Cum ajungi la bătrânețe cu acest formular?

Cu ocazia Zilei Mamei, care în mare parte a lumii este sărbătorită în a doua duminică din mai (și nu prima ca în Spania), bloggerul australian Rhian allen, 38, a postat o fotografie cu mama ei pe blogul ei Healthy Mummy. Ambele femei prezintă o figură de invidiat, dar presa nu a întârziat să-l observe pe cel mai mare din familie, Eryl Jones, că nimeni nu ar spune că a împlinit deja 60 de ani.

aceste

Jones, o umilă asistentă socială din Țara Galilor, este acum pensionară, dar spune că obiceiurile ei nu s-au schimbat prea mult în viața ei. „Am fost mereu interesat de nutriție și Viață sănătoasă, Am început foarte tânăr ”, a explicat el în ediția australiană a„ Daily Mail ”. „Cred că există multe recompense pentru faptul că mănânci sensibil și cu măsură. "

Deși Jones nu este în întregime vegetariană, ea recunoaște că mănâncă o dietă bazată aproape în întregime pe fructe, legume și cereale integrale.

Bunica sănătoasă, așa cum a fost deja botezată în unele mijloace de informare, asigură că de obicei nu urmează o dietă specifică. În opinia sa, soluțiile rapide nu există. „Ceea ce îmi place cu adevărat este un abordare naturală și sănătate holistică ”, subliniază.

Deși Jones nu este chiar așa vegetarian, recunoaște că mănâncă o dietă bazată aproape în întregime pe fructe, legume și cereale integrale. „Când eram tânăr nu era atât de ușor să le cumpăr ca acum și cred că acesta este un mare avantaj al secolului 21, despre care nu se vorbește prea mult”, spune el.

Dar și bunica își dă mici capricii. „Plăcerea mea vinovată este cu siguranță ciocolata neagră”, explică el. Și îmi place și vin rosu. Am noroc pentru că este singurul alcool care îmi place ... dar, chiar și așa, încerc să nu beau nimic cel puțin două zile pe săptămână. ".

Exercițiu fizic și cremă de soare

Dar, pentru a rămâne atât de grozav, aveți nevoie de mai mult decât de o dietă bună. Jones spune că nu este o mare fană a produselor cosmetice, dar crede că există anumite produse care sunt utile.

În opinia sa, există o cremă pe care toată lumea ar trebui să o folosească: protecția solară. „Am fost întotdeauna atentă la soare pentru că am pielea sensibilă, așa că port protecție solară în fiecare zi, chiar și iarna”, spune ea. În caz contrar, utilizați un produs de curățare pentru pielea sensibilă și o cremă hidratantă bună „fără parfum sau parfumuri”.

Când ajungi la vârsta mea poți ști cine a fost fumător și cine a gătit sub soare toată viața

Aceste produse îți sunt suficiente și ai destule. „Îmi place cel mai mult să îmi îngrijesc corpul, dar cred că contează ceea ce faci în fiecare zi”, explică ea. „Cu ocazia în care am încercat produse anti-îmbătrânire am dezvoltat erupții cutanate și așa ceva. Nu pot obține multe lucruri asupra mea, așa că mă îngrijesc pur și simplu. Și asta funcționează pentru mine ".

Este suficient să te uiți la fotografii pentru a ști că Jones practică un fel de activitate fizica, dar nu prea complică viața: se asigură doar să meargă suficient și să facă exerciții simple de gimnastică. „Sunt o excursionistă foarte entuziastă”, explică ea. „Sunt din Țara Galilor și trăiesc pe dealuri, așa că mă pot bucura de plimbări și priveliști uimitoare, așa că merg foarte mult. Nu alerg maratoane sau ceva de genul asta, dar îmi place să mă mișc și în ultimele decenii îmi exercit partea superioară a corpului cu greutăți, pentru a-mi menține tonusul muscular ".

Cu această dietă și rutină de exerciții fizice, este normal ca Jones să nu urmeze de obicei o dietă. „Nu număr calorii decât dacă trebuie”, explică el. „În ultimii 15 ani am fost deosebit de atent să nu mă îngraș, dar în același timp cred că este ușor să arăți prea subțire la această vârstă și asta nu este este un „aspect” bun. Pentru a ține pasul cu ea însăși, Jones încearcă și el pentru a medita bisaptamanal.

Mai ai vreun sfat? „Subliniez, de asemenea, că oamenii ar trebui renunta la fumat", scop. „Când ajungi la vârsta mea poți afla cine a fost fumător și cine a gătit sub soare toată viața”.

Dar pentru a îmbătrâni bine, nu totul este sacrificiu, ceea ce este cu adevărat important, asigură el, este să ai un atitudine pozitiva: „În același timp, este important să vă bucurați de stilul dvs. de viață, iar oamenii trebuie să fie pozitivi în ceea ce privește îmbătrânirea. Este o nouă etapă de oportunități. Singura modalitate de a nu îmbătrâni este să mori tânăr, așa că sunt foarte recunoscător și mândru că am ajuns până aici. Sunt o bunică sănătoasă și sper să fiu și străbunică sănătoasă și într-o zi. ".