bine faci

Ai o rutină sănătoasă și nu slăbești? Acordați atenție acestor factori! Getty Images

Nutriție

Indemnizație de ședere

Exercițiu

Sănătate

Slăbi Este unul dintre cele mai populare obiective din lume. De multe ori se face din motive estetice, deși sincer ne place mai mult să trăim conform regulilor iubirii trupului. Cu toate acestea, vor exista momente în care oamenii trebuie să slăbească din motive de Sănătate, Și asta e perfect! Corpul tău este un templu și nu există o modalitate mai bună de a-ți exprima stima de sine și iubirea de sine decât să ai grijă de acest templu.

Totuși, ce se întâmplă când faci totul bine și nu scapi niciun gram? Mănânci bine, faci mișcare, eviți alcoolul. prietene, calmează-te. Există mulți factori care ar putea influența și aici vă oferim câteva cazuri care ar putea interveni.

HORMONII TĂI

Da, vechii noștri hormoni pot influența pierderea lentă (sau nu) în greutate. Amintiți-vă că femeile trec printr-o încercare în fiecare lună, mai ales înainte de menstruație. Și acest lucru este accentuat în timpul sindromului premenstrual, unde este posibil să aveți retenție de lichide, constipație și alte simptome care cu siguranță nu vă ajută să pierdeți în greutate. Acesta este ceva „normal”, dar dacă credeți că îl simțiți la niveluri destul de puternice, nu ezitați o secundă: vizitați-vă ginecologul, deoarece ar putea fi altceva (de exemplu, sindromul ovarului polichistic, care este deja destul de popular cu toate femeile).

Exercițiul este bun, dar atunci nu da vina pe cântar! S-ar putea să scapi de apă și să câștigi kilograme în mușchi. Getty Images

ÎNLĂTURAȚI DEJUNUL SAU CINA

Aceasta este nutriția de bază - nu, tăierea unei mese pe zi nu vă va determina să slăbiți. Se poate întâmpla chiar opusul! Amintiți-vă că corpul dvs. este o mașină miraculoasă care funcționează tot timpul. Dacă există un moment în care simți că nu primești mâncare, dar arzi calorii, vei găsi o modalitate de a compensa asta. Și nu numai că veți obține efectul invers al pierderii în greutate, dar îl puteți afecta chiar subnutriindu-l și îmbolnăvindu-vă. Mănâncă-ți cele trei mese în momente sănătoase, nu uita gustările și, dacă ai de gând să faci un duet, nu intra online, optează pentru un nutriționist. Vă rog.

NU ADOMNI SUFICIENT

Da, odihna este, de asemenea, un element crucial al pierderii în greutate. Deci, dacă crezi că acele trei ore pe zi se joacă în favoarea ta. nu face! Și apropo, dacă mănânci prea aproape de ora de culcare, acesta este, de asemenea, un sabotaj uriaș pentru obiectivul tău slăbi. Cu cel puțin două ore înainte (și ceva ușor).

NU BEI MULTA APA

Să mănânci bine și să faci mișcare este inutil dacă nu îi dai corpului tău acest lichid vital. Corpul uman este format din 60% apă. deci da, merită în totalitate să fie numit „vital”. În plus, apa ajută la purificarea lucrurilor de care corpul tău nu are nevoie, așa că în loc să o elimini din viața ta, fă din apă cel mai bun aliat.