Crepe sănătoase fără gluten/Credite: Instagram: brownpapernutrition - Pixabay

nutriționistul

Nutriționista Jacqueline Alwill a oferit rețeta pentru crepuri sănătoase fără gluten, potrivite pentru celiaci și pentru cei care doresc să mănânce ușor.

De data aceasta, umpleți clătitele cu gem de căpșuni, felii de banane și o notă de semințe de chia.

Cu aceste caracteristici vă puteți mânca clătitele fără gluten la micul dejun, prânz sau cină. În acest moment, totul este valabil dacă urmați un plan de masă sănătos.

Adăugați acest ingredient la clătitele fără gluten

Specialistul în dietă, Jacqueline Alwill, recomandă adăugarea unui strop de prebiotice la amestecul sănătos de clătite fără gluten. Acest lucru cu scopul de a crește beneficiile alimentelor și de a menține organele stomacului în stare bună.

„Adăugarea de prebiotice galacto-oligozaharidice (2,5 g pe 250 ml porție) în clătite fără gluten adaugă un sprijin valoros sănătății digestive prin hrănirea bacteriilor bune din intestin, ca parte a unei diete echilibrate”, a comentat el prin intermediul Instagram cont.

Alwill spune că, cu această formulă, țineți sub control bacteriile intestinale și, surpriză! Faceți acest lucru fără a înceta să mâncați clătite fără gluten sau orice altă rețetă.

„Bacteriile intestinale sănătoase și bine hrănite pot genera mai multă energie și o bunăstare mai bună”, a spus el pe rețeaua de socializare.

Tipuri de făină pe care ar trebui să le folosiți pentru clătite

Vrei să faci clătite sănătoase? Pentru a realiza acest lucru trebuie să pregătiți amestecul cu făină de spelt sau să folosiți o făină integrală de grâu, dar fără gluten.

Dacă puteți, adăugați și hrișcă. Clătitele fără gluten se vor transforma automat într-un mic dejun sau gustare cu cantități mari de vitamine și substanțe nutritive și, de asemenea, vor avea un gust mai bun.

În cele din urmă, trebuie să știți că această rețetă pentru clătite este suficientă pentru aproximativ 14 sau 16 persoane, aproximativ. Adică, este foarte profitabil și, ca și când nu ar fi suficient, vegetarian, chiar o să-l lași să treacă?