Abonați-vă la Vitónica
Dieta noastră este un pilon fundamental pentru ca sănătatea noastră să fie bună și evităm eventualele tulburări organice, precum și bolile care ne pot agrava sănătatea. În ciuda acestui fapt, de obicei mâncăm o mulțime de excese sau nu ne îngrijim de ceea ce mâncăm, fără a ne îngrijora deloc de sănătatea noastră.
În primul rând, o dietă bună se bazează pe o dieta echilibrată în care sunt ingerate o mare varietate de alimente, deoarece corpul nostru are nevoie de tot felul de nutrienți pentru a funcționa corect. Deși nu există nicio îndoială că o bază nutrițională bună este evita excesul de calorii si sare în dieta care poate duce la viitoare tulburări.
Există o mulțime de beneficii ale unei diete cu conținut scăzut de sare, dar foarte puțini le cunosc cu adevărat și, în funcție de cum sunt combinați nutrienții, putem obține unele rezultate sau altele. De exemplu, o dietă săracă în sare și proteine animale, dar bogată în legume și fructe, elimină riscul de a suferi o atac de cord, accident vascular cerebral sau boli de inimă.
Asta pentru ca excesul de sare și calorii dăunează arterelor noastre, Se pot înfunda dacă nu reușim să eliminăm excesul, deoarece corpul nostru le transformă în grăsimi și colesterol, care sunt atât de dăunătoare sistemului nostru circulator, care îl fac mai vechi și mai puțin flexibil.
Dar nu numai bolile cardiovasculare sunt cauzate de o dietă bogată în sare și calorii, dar studii recente au arătat că dacă urmăm o dietă bogată în calorii suntem mai predispuși să suferim de cancer pancreatic. Aceasta este produsă de un exces de proteine care pot provoca inflamații în sânge și alterarea celulară a acestuia.
În plus, controlul aportului de grăsimi și calorii din dieta noastră poate reduce șansele de contractare cu până la 70% alzheimer. Pentru că o dietă bogată în antioxidanți și vitamine ne menține corpul mai tânăr și protejat de agresiunile externe. Celulele noastre rămân întotdeauna tinere,
Desigur, dieta noastră trebuie să fie variată, dar de acum înainte trebuie lăsați excesul de sare și calorii în dieta noastră și nu este important doar să ne îngrijorăm cu privire la aspectul nostru fizic, dar este la fel de important să fim bine în interior și să rămânem sănătoși.
Distribuiți O dietă săracă în calorii și sare pentru a fi mai sănătoși
- Rețetă pentru o dietă cu conținut scăzut de nutreționiști în Stas în Ourense
- Trei prăjituri ușoare de căpșuni pentru a savura din plin această vară fără a adăuga calorii în dieta noastră
- Trucuri privind pierderea în greutate: Postul intermitent este mai bun sau o dietă hipocalorică?
- Rețetă de omletă cu broccoli cu conținut scăzut de calorii - Rețete sănătoase pentru sportivi
- Sănătatea Regimul este mai rău pentru sănătatea ta decât a fi gras, nebunia unui prejudiciu