Forță fizică, mentalitate sau tehnică? Care este cea mai bună virtute a lui Rafael Nadal? Unchiul său Toni o are clar. "Mentalitatea, capacitatea sa de concentrare. Asta este cea mai bună. În jocul său, capul este de 50%, fizicul de 30% și tenisul de 20%", apreciază el.

forță

Poate că are dreptate, dar abilitatea mentală pe care antrenorul său o apreciază atât de mult se bazează pe fizicul minunat. „Un corp a lucrat conștiincios, dar însoțit de o bază musculară genetică foarte bună”, explică Angel Ruiz Cotorro, medicul Federației Spaniole de Tenis, care și-a urmărit evoluția de la vârsta de 15 ani, când au fost efectuate primele controale și teste medicale efort în CAR din San Cugat.

De atunci, evoluția sa a fost spectaculoasă (vezi graficul). Din 2002 până în 2005, Nadal a crescut cu patru centimetri înălțime (acum are 1,86 metri), și-a mărit masa musculară cu până la 49,6% și a redus procentul de grăsime din corpul său la 10%, potrivit medicilor de control care au trecut în clinica FIATC din Barcelona în acești ani.

În ultimul test de stres pentru a-și controla rezistența anaerobă (rezistența la muncă fără oxigen), Nadal a alergat cu 12 mile pe oră. „Are valori doar la îndemâna unui sportiv de maraton”, spune Cotorro. La acele rezultate ale capacității de lucru de intensitate ridicată, Nadal adaugă o mare reacție explozivă în mișcările sale pe pistă, capacitate de rezistență și o mare putere musculară. „Există și alți jucători de tenis cu capacitate fizică foarte bună, precum Corretja sau Moyá, dar Nadal este încă în faza de dezvoltare”, subliniază ofițerul medical al federației. Biotipul lui Nadal este cel al unui lemnar sau stevor de doc.

„Are un fizic minunat care îi permite să alerge cel mai mult atunci când mingea merge repede, să-și impună marele simț tactic atunci când controlul sau disciplina mare sunt necesare în momentele importante”, subliniază Salvador Sosa, în prezent antrenorul fizic al croatului Ivan Ljubicic. Nadal a lucrat fizic cu Joan Forcades, antrenor INEF, care a profitat de condițiile fizice înnăscute ale tenismenului pentru a obține un echilibru între rezistență, viteză și elasticitate, coordonate fundamentale în antrenamentul său.

De asemenea, dieta sa nu diferă de cea a oricărui sportiv profesionist. „Vitamine și ajutoare izotonice pentru a compensa pierderile de magneziu, potasiu și vitamina C”, adaugă Cotorro, care subliniază: „Rafa mănâncă mult, da”.

În ultima conferință de presă, Nadal a fost întrebat dacă secretul stării sale fizice era dieta mediteraneană. Jucătorul de tenis, care a intrat în cameră mușcând o bucată de pâine, a spus că nu are secrete. "Ca normal, ceea ce îmi place. Ieri am avut măsline și apoi o înghețată. Adevărul este că nu mă caracterizez prin faptul că mănânc prea bine și asta pot spune colegii mei jucători de tenis, care râd de mine", a spus el. Ceea ce face Nadal este să mănânce mult. Mallorcanul devorează hamburgeri și pizza, dar marea sa slăbiciune este „fructele de mare” și ciocolata. În buzunare poartă de obicei o tabletă.

În lauda lui Brad Gilbert

Starea fizică a lui Nadal a fost punctul culminant al presei în aceste zile la Paris. În ziua în care s-a confruntat cu francezul Richard Gasquet, de aceeași vârstă (18 ani), rivalul a evidențiat superioritatea fizică a lui Rafa ca fiind decisivă în înfrângerea pe care a suferit-o. „Alături de el mă simțeam ca un junior”, a spus el. Miscularitatea brațelor sale și viteza cu care se mișcă pe teren sau capacitatea sa de a ajunge la mingi aproape imposibilă pentru oricine altcineva i-au impresionat pe antrenori la Roland Garros. "Este o forță a naturii, dar are și o gheară incredibilă. Sunt convins că va fi numărul 1", subliniază americanul Brad Gilbert, fost antrenor al lui Andre Agassi și Andy Roddick.