Un jurnal privind tehnologiile de iluminat

albastră

Un nou studiu arată că doar o oră de expunere la lumina albastră pe timp de noapte, tipul de lumină produsă de ecranul multor dispozitive, crește nivelul zahărului din sânge și crește consumul de zahăr la șoarecii masculi. Rezultatele acestui studiu, realizat de Anayanci Masís-Vargas și colegii de la Universitatea din Strasbourg și Universitatea din Amsterdam, au fost prezentate recent la conferința anuală a Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB) din Utrecht.

Cercetările anterioare au arătat o corelație puternică între obezitate și nivelurile ridicate de lumină artificială pe timp de noapte. O mare parte din lumina artificială la care suntem expuși provine de la lumini și ecrane LED, care pot emite niveluri ridicate de lumină albastră. Celulele retiniene ale ochiului sunt sensibile la această lumină albastră și transmit informații direct către zonele creierului care reglează pofta de mâncare.

În studiul lor, Masís-Vargas și colegii săi au expus șobolanii la lumina albastră a nopții și au măsurat consumul de alimente și toleranța la glucoză a doua zi. Trebuie remarcat faptul că, pentru a modela mai bine expunerea la lumina umană, șobolanii utilizați în acest studiu au fost „diurni”, adică erau obișnuiți să fie treji ziua și adormiți noaptea, spre deosebire de șobolanii tipici. care stau treaz noaptea. Cercetătorii au descoperit că, după doar o oră de expunere nocturnă la lumina albastră, toleranța la glucoză a fost mult modificată la șobolani, un semn de avertizare al pre-diabetului.

Pentru a investiga ce se întâmplă cu controlul apetitului și alegerile alimentare după expunerea la lumina albastră noaptea, șobolanilor li s-a oferit opțiunea de a alege între un aliment echilibrat nutrițional (alimente standard pentru rozătoare), apă, unt și apă zahăr. După această expunere la lumina albastră, au observat că animalele masculine au băut mai multă apă cu zahăr decât în ​​timpul nopților în care nu au fost expuse la lumina albastră.

Cercetătorii subliniază modul în care acest studiu arată că a fi expus la lumină, în special la lumina albastră, noaptea este dăunător și că utilizarea ecranelor în această perioadă nocturnă poate crește tendința noastră de a consuma alimente cu zahăr și întrerupe capacitatea noastră de a procesa zahărul, în special la bărbați. Deși șobolanii au fost testați după doar o noapte de expunere la lumină, în timp, acest lucru ar putea duce la creșterea în greutate și la dezvoltarea diabetului.

„Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor pe timp de noapte este, deocamdată, cel mai bun mijloc de a ne proteja de efectele nocive ale luminii albastre. În cazul în care este necesar să fiți expus la aceste dispozitive pe timp de noapte, aș recomanda utilizarea aplicațiilor și a funcțiilor modului de noapte pe dispozitive, ceea ce face ca ecranele să devină mai portocalii și mai puțin albastre sau utilizarea ochelarilor de filtrare a luminii albastru care sunt deja disponibile pe piață ”, conchide Masís-Vargas.