Spanacul este un aliment spectaculos, așa că de ce nu îl adăugați la omletă? Vă arătăm cum să preparați o omletă delicioasă cu spanac!
Rețeta pe care o propunem, pe lângă ouă, ingredientul principal al omlettei, va avea ceapa, brânza mozzarella și spanacul.
Spanacul aparține familiei de amarant, cum ar fi quinoa, bure și sfeclă. Sunt o sursă excelentă de minerale, vitamine și fibre care nu conțin grăsimi și cu un aport caloric foarte scăzut.
Proprietățile nutriționale ale spanacului
Ca o curiozitate, tulpina conține mai multe fibre decât frunzele, astfel încât atunci când vă pregătiți rețetele, o puteți include!
Rețetă de omletă cu spanac
Spanacul are beneficii mari pentru sănătate, învățați cum să preparați o omletă cu spanac!
- Ingrediente -
- 6 ouă
- 300 g spanac
- 200 g brânză mozzarella
- 1/2 ceapa
- Sare
- Piper negru
- ulei de masline virgin
- Elaborare -
Dacă aveți fii și fiice, omleta cu spanac este o resursă foarte bună și delicioasă pentru a introduce legume în dieta lor!
- Omletă cu spanac și roșii cherry Rețete sănătoase și ușoare
- Omletă de sparanghel; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Omletă cu spanac, slănină, stafide și nuci de pin - Gurmé
- Omletă de fasole verde și spanac cu sos de brânză și arpagic - Gurmé
- Omletă de cartofi rețetă tradițională rapidă și ușoară - Gurmé