CasaCocheCurro »Știați asta. »Sănătate» O treime din spanioli nu pot dormi din cauza sforăitului partenerului lor

treime

Sforaitul este unul dintre principalele zgomote care îi afectează pe cei care împart un pat și, probabil, cel mai enervant. Potrivit unui studiu, 3 din 10 spanioli au probleme cu somnul din cauza sforăitului partenerului lor.

Confruntându-se cu această situație, 32% dintre spanioli susțin că trezesc cuplul pentru a opri sforăitul, 28% fac clic cu gura pentru a încerca să nu mai sforăie singuri și 19% recunosc că au ales pur și simplu să doarmă într-o altă cameră sau chiar pe canapea . La fel, recurgerea la dopuri de protecție auditivă pentru a evita ascultarea acestuia (16%) sau chiar a pune melodii relaxante (5%), sunt alte tehnici utilizate de spanioli în acest scop.

Conținut informațional:

Opriți sforăitul este acum posibil

60% dintre bărbați și 40% dintre femei sforăie și vor să nu mai sforăie. Și este că sforăitul este mai mult decât o problemă socială: poate duce la apnee de somn, o tulburare respiratorie asociată cu boli cardiovasculare. Acum, un nou tratament brevetat de USP Institut Universitari Dexeus Maxillofacial Surgery Service asigură că în 93% din cazuri este 100% eficient și reușește să pună capăt sforaitului.

Recent, versiunea online a American Journal sau Respiratory and Critical Care Medicine a publicat că persoanele care sforăie au un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare. Sforăitul este o adevărată problemă de sănătate care depășește cu mult alterarea tiparului de somn și lipsa de odihnă adecvată pentru sforăitor și familia sa.

Potrivit Societății Spaniole de Pneumologie și Chirurgie Toracică (SEPAR), 60% dintre bărbații adulți sforăie regulat în timp ce dorm, comparativ cu 40% dintre femeile în vârstă legală. Marea majoritate a acestor cazuri sunt ușoare și se soluționează cu o simplă corecție a posturii, deși se poate datora și unei probleme organice (cum ar fi abaterea septului nazal) sau a înmuierii țesuturilor limbii, gât și palat.

În cele mai grave cazuri, sforăitul poate duce la apnee de somn: căile respiratorii superioare sunt blocate temporar, provocând o scădere a oxigenării sângelui. Ciclurile repetate de oxigenare scăzută pot duce la probleme cardiovasculare grave.

Nu mai sforăi cu tratament

Apneea de somn afectează 4% din populație. Pacienții cu apnee fără tratament au rate de mortalitate crescute, au de 4 ori mai multe șanse de a suferi accidente de muncă și de circulație, iar calitatea vieții lor este redusă substanțial.

Serviciul de Chirurgie Maxilofacială al USP Insitut Universitari Dexeus a încorporat recent un nou sistem indicat atât în ​​tratamentul sforaitului cât și al sindromului de apnee în somn, care a demonstrat o eficacitate de 93%.

OrthoApnea este un nou dispozitiv intraoral brevetat de laboratorul spaniol Ortoplus. Este singurul dispozitiv din lume care permite, în timpul utilizării, să vorbească, să bea și să efectueze tot felul de mișcări (lateralitate, avansare și deschidere), pe lângă faptul că este făcut pe măsură, ceea ce garantează adaptarea totală la fiecare pacient.

Cum functioneazã

Mecanismul de acțiune se bazează pe o avansare controlată și confortabilă a maxilarului, prin creșterea tonusului muscular la nivelul căilor respiratorii. În acest mod simplu, trecerea aerului este facilitată, eliminând sforăitul și îmbunătățind episoadele de apnee care se traduc într-o îmbunătățire notabilă a calității vieții pacienților.

Atelele intraorale modifică poziția maxilarului, a limbii și a structurilor, asigurând că calea aeriană rămâne liberă, împiedicând trecerea aerului să fie obstrucționată în timpul somnului. OrthoApnea este un sistem confortabil și ușor de utilizat, personalizat pentru fiecare pacient cu materiale biocompatibile. Normalizează respirația în timpul somnului, eliminând total sforăitul.

Fabricarea protezei este foarte simplă: măsurătorile cefalice sunt colectate în consultare și amprentele orale sunt făcute simulând o avansare mandibulară. După câteva zile aparatul este plasat cu câteva sfaturi simple de utilizare. Efectul benefic este instantaneu încă din prima noapte în care este folosit. După două luni de utilizare a protezei, pacientul este reevaluat și apoi este suficient să efectueze o urmărire dentară anuală.

Dr. Antoni Arcas, șeful Serviciului de Chirurgie Maxilofacială la USP Institut Universitari Dexeus, comentează că „mulți pacienți vin în ajutor pentru că partenerii lor au dificultăți serioase de somn. Există oameni care sforăie chiar și peste 80 de decibeli, ceea ce face imposibilă odihna persoanei de lângă ei.

Cu toate acestea, mulți dintre acești pacienți nu știu că sforăitul poate fi un indicator al apneei și al problemelor grave pe care le poate avea pentru sănătatea lor, cum ar fi somnolența și oboseala cronică, abilități motorii scăzute, diabet, dureri de cap sau caz, tensiune arterială crescută, probleme cardiace și chiar moarte subită ".

Centrul evidențiază avantajele sistemului față de altele, cum ar fi CPAP, unul dintre cele mai utilizate tratamente împotriva apneei și care este inconfortabil, deoarece constă dintr-o mască care oferă adesea sforaților senzația de sufocare. În plus, CPAP emite un sunet continuu care poate fi enervant atunci când adormi.

Dr. Arcas și echipa sa de chirurgi maxilo-faciali au început deja să lucreze cu sistemul Orthoapnea, pe care îl consideră, având în vedere fiabilitatea ridicată (studiile de laborator Ortoplus arată succesul la 93% dintre pacienți) ca fiind cele mai bune pentru a părăsi cu siguranță sforăitul.

Dar sforăitul nu este totul. Și, potrivit rezultatelor studiului companiei de audiență Oi2, 43% dintre spanioli sunt deranjați de zgomotele provocate de oamenii cu care locuiesc, indiferent dacă sunt familia, prietenii sau chiar partenerul lor. Cu toate acestea, restul susțin că au „însoțitori” foarte respectuoși (13%), că sunt cel mai tare membru al casei (4%) sau pur și simplu nu sunt afectați de acustica internă a persoanelor cu care locuiesc.

Volumul ridicat al televizorului este cel mai enervant

La fel, atunci când analizează ce zgomote sunt cele mai enervante, spaniolii sunt de acord că volumul ridicat al televiziunii sau al muzicii, cu 51%; sunetul telefonului, cu 18%; iar zgomotele din bucătărie, cu 14%, conduc acest clasament al sunetelor iritante. Conversațiile telefonice la primele ore ale dimineții sau la somn (9%), precum și zgomotele din baie, precum cele de la uscătorul de păr sau de la duș (8%), sunt altele dintre cele mai enervante pentru populația spaniolă.

Pe scurt, pentru a vă putea odihni și a vă simți confortabil acasă, este esențial să comunicați și să stabiliți reguli de conviețuire. Numai în acest fel va fi posibil să se realizeze un echilibru, în acest caz acustic, respectând bunăstarea tuturor. Cu toate acestea, și deși Oi2 recomandă evitarea zgomotelor intense și a volumelor prea mari, uneori este dificil să se evite anumite sunete, cum ar fi sforăitul. De aceea, acești experți propun utilizarea de protectoare auditive, pentru a avea grijă de sănătatea auzului și pentru a obține momentele de liniște și odihnă de care cineva are nevoie.

Sforait în 7 din 10 cupluri

70,9% dintre spanioli au un partener care sforăie, iar dintre aceștia, 56,5% spun că cel puțin jumătate din nopțile sforăitul partenerului lor îi face să nu se simtă confortabil în timpul somnului sau chiar îi trezesc. Pentru a-i ajuta, hotelul Crowne Plaza testează în diferite hoteluri din Europa -în Spania Aeroportul Crowne Plaza Madrid- camera anti-sforăit, care nu este concepută doar pentru a pune capăt acelor nopți de somn, ci și pentru a îmbunătăți relațiile celor care a imparti camera.

Și 27,2% spun că, chiar și în timpul vacanțelor, sforăitul cuplului le afectează relaxarea. Și cu atât mai mult, 3,8% au venit să rezerve camere separate pentru a o evita.

Inițiativa Crowne Plaza se bazează pe rezultatul unui studiu care arată că 70,9% dintre spanioli au un partener care sforăie, iar dintre aceștia, 56,5% spun că cel puțin jumătate din nopțile partenerului lor sforăie Te fac să te simți inconfortabil în timpul somnului sau chiar te trezesc. Dintre cei care pierd somnul din acest motiv, se remarcă 23,1% care pretind că rămân treaz mai mult de o oră.

Acest studiu atestă faptul că aceste respirații nocturne enervante au fost o sursă de conflict în unul din trei cupluri. Pentru a evita acest lucru, majoritatea aleg să trezească sforăitoarea (35%), în timp ce 11,7% au trebuit să se obișnuiască să doarmă cu dopuri pentru urechi, iar 8% au optat pentru soluția drastică de a dormi în camere separate.

În acest sens, camera anti-sforăit Crowne Plaza nu este concepută doar pentru a pune capăt acelor nopți nedormite, ci și pentru a îmbunătăți relațiile celor care împart o cameră. Și 27,2% spun că, chiar și în timpul vacanțelor, sforăitul cuplului le afectează relaxarea. Și cu atât mai mult, 3,8% au venit să rezerve camere separate pentru a o evita.

Astfel, din 30 iunie și pentru o săptămână întreagă, nouă hoteluri Crowne Plaza situate în toată Europa și Orientul Mijlociu vor pune la încercare aceste camere anti-sforăit.

În cazul Spaniei, hotelul ales pentru efectuarea acestor teste este Crowne Plaza Hotel Madrid Airport. Acest tip de cameră încorporează o serie de elemente care vor ajuta la reducerea zgomotului nazal teribil și repetitiv:

Măsuri de prevenire a sforăitului

- acoperire pe pereți pentru a absorbi frecvențele înalte, a devia undele sonore și a minimiza impactul sforăitului. Pereții sunt căptușiți cu spumă din carton de ouă, care reduce zgomotul reverberant din cameră.

- o tăblie fonoabsorbantă special concepută, care va funcționa împreună cu pereții izolați de zgomot pentru a atenua ecourile din cameră.

- o pană anti-sforăit, care acționează ca o pernă corporală, încurajând utilizatorii să doarmă în lateral sau în poziție verticală, deoarece întinderea pe spate face ca baza limbii și palatul moale să se prăbușească împotriva gâtului peretelui din spate; provocând sforăitul.

- o pernă anti-sforăit care folosește magneți exclusivi de neodim pentru a crea un câmp magnetic natural, deschizând căile respiratorii și întinzând partea superioară a palatului care vibrează în timpul sforăitului.

- un aparat de zgomot alb care s-a dovedit că ajută nu numai la combaterea zgomotului monoton al sforăitului, ci și la somn și relaxare.

„Cu toții ne-am văzut uneori în această situație. Întins și cu ochii mari la trei dimineața, îngropându-ne capul sub pernă pentru a nu mai auzi sforăitul partenerului nostru. Nu este nimic mai rău decât să stai treaz toată noaptea. Din acest motiv, am proiectat acest spațiu specific de absorbție a sforăiturilor pentru a-i ajuta pe oaspeții noștri să aibă o noapte bună ”, explică Diego Álvarez, directorul Hotel Performance Support al grupului IHG.

La rândul său, dr. Chris Idzikowski, expert în somn, adaugă: „sforăitul este o problemă obișnuită care, deși este atribuită în principal bărbaților, poate fi suferită și de femei. Sforaitul este cauzat de vibrațiile palatului moale și ale țesuturilor din gură, nas și gât. Există mai multe moduri de a controla problema și sunt încântat de inițiativa Crowne Plaza de a testa o cameră anti-sforăit pentru a încerca să reduc impactul acestor respirații de neplăcere. "

10% dintre copii sforăie

Se estimează că 10% dintre copii sforăie regulat, mai ales după 22 de luni, deși frecvența acestuia scade de la vârsta de 9 ani. Se definește că un copil sforăie când sforăie de mai mult de trei ori pe săptămână și nu este asociat cu o răceală. Copiii care sforăie regulat au probleme cu concentrarea, memoria și șanse mai mari de a fi hiperactivi. În spatele sforăitului, puteți ascunde boli grave, cum ar fi apneea în somn.

„Sforăitul nu este sănătos”. Acest lucru a fost afirmat de Dr. Gonzalo Pin, de la Unitatea de Somn din Valencia a Spitalului Quirón din Valencia, care a participat la cel de-al 58-lea Congres al Asociației Spaniole de Pediatrie desfășurat în aceste zile la Zaragoza. După cum subliniază el, „sforăitul este primul simptom al tulburărilor de respirație legate de somn, cum ar fi apneea de somn și provoacă, de asemenea, probleme de concentrare, memorie și hiperactivitate”.

„Copiii care sforăie”, explică Dr. Pin, „au un procent mai mic de somn rem (somnul cu mișcare rapidă a ochilor) și este mai instabil. Acest lucru în timpul zilei se traduce printr-un copil cu mai puțină memorie și concentrare. Mai mult, sforăitul obișnuit este asociat cu performanțe școlare slabe și s-a observat în diferite studii că aproximativ 30% dintre copiii care sforăie au scoruri mai mari pe scara hiperactivității ".

Dintre cei 10% dintre copiii care sforăie în mod obișnuit, „între 3-4% vor dezvolta apnee în somn”, spune dr. Oscar Sans Capdevila, de la Unitatea de Tulburări ale Somnului din Spitalul Sant Joan de Deu din Barcelona. Această tulburare provoacă pauze respiratorii care condiționează picăturile de oxigen din sânge și determină copilul să se trezească cu o calitate a somnului fragmentată. Evoluția de la sforăit la apnee se poate întâmpla într-un timp scurt, între șase luni și un an. Prin urmare, importanța - subliniază acest expert - pentru tată să comunice dacă copilul său sforăie ".

Diagnostic slab
Cu toate acestea, după cum subliniază acești doi specialiști în tulburările de somn, „puțini părinți sunt conștienți de necesitatea de a informa pediatrul că copilul lor sforăie. Ei cred că este ceva normal și nu li se acordă importanța pe care o merită. Deci, acestea sunt identificate numai dacă pediatrul pune o întrebare specifică ".

Conform datelor furnizate de dr. Pin, „dacă un medic pediatru are o cotă de 900 de copii, cel puțin 14 sforăie regulat noaptea, cu toate acestea, majoritatea nu sunt identificați”. Pe de altă parte, și așa cum subliniază acest expert, „examinarea clinică de rutină și istoricul medical nu sunt metode suficient de fiabile și au doar un factor predictiv de 55%”.

În acest sens, acest expert subliniază că este esențial să se identifice copiii care sforăie prin screening în anamneză, să se monitorizeze apariția posibilelor simptome care pot apărea SAHS și, pe de altă parte, sugerează includerea tuturor copiilor cu hiperactivitate sau alterare a conduitei un TRS screening.

Suprasolicitare-sforait
Sforaitul apare cel mai frecvent la copiii supraponderali, una dintre principalele epidemii din societatea noastră de astăzi. De fapt, obezitatea este un factor de risc major pentru respirația tulburată de somn. După cum explică Dr. Pin, „un copil care nu doarme bine dimineața nu are chef să facă mișcare, este mai obosit și mai iritabil. În mod similar, obezitatea produce modificări ale substanței care reglează pofta de mâncare ”. De fapt, se estimează că la copiii obezi riscul de a dezvolta tulburări de somn este înmulțit cu șase, spune dr. Sans. De asemenea, o altă dintre principalele cauze ale sforăitului este dimensiunea mai mare a vegetațiilor și a amigdalelor.

Confruntați cu sforăitul, experții recomandă adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase. La fel ca în alte tulburări în care este implicată obezitatea, este esențial să promovăm stiluri de viață sănătoase în rândul copiilor, deoarece o mare parte a problemelor vor fi evitate. „La fel”, insistă dr. Sans, „este esențial ca tulburările de somn să fie considerate o problemă de sănătate publică”.

Dacă doriți să citiți mai multe știri de genul O treime din spanioli nu pot dormi din cauza sforaitului cuplului, Vă recomandăm să introduceți categoria de Sănătate.