Ce este obezitatea sarcopenică?

masei musculare

Sarcopenia este termenul tehnic pentru masa musculară slabă (din greacă pentru „sărăcie în carne”) și se referă de obicei la o pierdere de masă în mușchii scheletici mari. Poate fi cauzat de o varietate de afecțiuni, de la tulburări moștenite rare la atrofie simplă de la utilizarea insuficientă a mușchilor. Pe lângă pierderea masei musculare, unele definiții ale sarcopeniei încorporează pierderea funcției musculare. Obezitatea sarcopenică (OS) descrie situația în care coexista obezitatea și sarcopenia. În absența unui tablou clinic specific, există două cauze principale ale pierderii musculare: stilul de viață inactiv și îmbătrânirea. Aceste condiții duc, de obicei, la obezitate și, deoarece ambele sunt comune în lumea modernă, sistemul de operare apare rapid ca o problemă majoră de sănătate.

De ce este importantă obezitatea sarcopenică?

Mușchii sunt benefici pentru sănătate din mai multe motive. De exemplu, mușchii potriviți ajută la crearea unui ciclu sănătos de stiluri de viață active, iar mușchii sănătoși ajută persoanele în vârstă să aibă independență și să le protejeze de căderi și fracturi care pot pune viața în pericol. Obezitatea sarcopenică este o preocupare deosebită pentru sănătatea metabolică, unde creează un risc dublu. Grăsimea și mușchii (și, în general, țesutul slab) au efecte opuse asupra sensibilității la glucoză și, prin urmare, relația dintre cele două mase este un factor determinant în sănătatea metabolică, în special în ceea ce privește rezistența la glucoză. Insulină și sindromul metabolic asociat. Mușchii folosesc glucoză, în timp ce acizii grași derivați din excesul de țesut adipos inhibă utilizarea glucozei, de unde riscul dublu. Până în prezent, accentul a fost pus pe efectele asupra sănătății ale unei mase grase mari, fără a lua în considerare valoarea compensatorie a masei musculare mari, sănătoase și în formă.

Motive pentru pierderea masei musculare și a funcției

Atrofia musculară (irosirea) apare ca efect secundar al numeroaselor afecțiuni clinice care afectează aportul de alimente și cauzează cașexie și catabolism tisular.

Câteva exemple de afecțiuni care uzează mușchii sunt cancerul, SIDA, insuficiența cardiacă, bolile pulmonare și renale, arsurile severe și alcoolismul. Îmbătrânirea normală produce, de asemenea, o pierdere a masei și forței musculare (sarcopenie) cauzată de combinația unei deteriorări treptate a capacității celulelor satelite de a regenera noi celule musculare și o reducere a acțiunilor factorilor de creștere care mențin în mod normal o masă musculară sănătoasă. . Între vârstele de 50 și 80 de ani, masa musculară scade substanțial, iar forța musculară este redusă la jumătate.

Acest lucru poate fi încetinit cu exerciții fizice și o dietă bună, dar nu poate fi complet evitat.

În plus, există numeroase tulburări neurologice care afectează funcția musculară și care, în cele din urmă, ar putea duce la slăbiciune musculară (accidente vasculare cerebrale, boala Parkinson, scleroză multiplă sau miastenie gravis, printre altele).

Importanța menținerii masei musculare sănătoase

Masa și funcția musculară variază foarte mult în cadrul oricărui grup de populație, deși sunt excluse extremele spectrului reprezentate de bolile musculare pe de o parte și sportivii de elită pe de altă parte. La copiii mici, masa musculară sănătoasă și dezvoltarea motorie permit participarea la jocuri și sport, ceea ce poate declanșa o pasiune pe termen lung pentru activitatea fizică, care este atât de importantă pentru menținerea sănătății metabolice în mediile obezogene actuale.

La vârsta adultă, o creștere a raportului dintre grăsime și masa musculară reduce raportul energie-greutate al unei persoane și îngreunează sarcinile de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor. Acest lucru creează o spirală în care reticența față de exerciții (de exemplu, alegerea scărilor deasupra liftului) determină creșterea grăsimii corporale și deteriorarea sănătății metabolice.

Este esențial ca persoanele în vârstă să mențină o masă musculară sănătoasă pentru a menține mobilitatea, îndeplini sarcinile zilnice și calitatea vieții. Un echilibru bun este deosebit de important pentru a preveni căderile și fracturile care sunt o cauză majoră de boală și deces în rândul persoanelor în vârstă.

Pericolul metabolic dublu

Grăsimea și mușchii (și, în general, țesutul slab) au efecte opuse asupra sensibilității la glucoză și, prin urmare, relația dintre cele două mase este un factor determinant în sănătatea metabolică, în special în ceea ce privește rezistența la insulină și sindromul metabolic asociat.

Prea mult țesut adipos predispune persoanele la rezistență la insulină, sindrom metabolic și diabet de tip 2 și la prea puțini mușchi. Mușchii reprezintă cel mai mare „organ final” care folosește glucoza și, prin urmare, ajută la menținerea sensibilității la glucoză. Prin urmare, o masă musculară mare, sănătoasă și potrivită ajută la menținerea sănătății.

Obezitate sarcopenică la adulți

Rețineți că nu există o definiție a obezității sarcopenice la copii.

Când adulții se îngrașă, o fac de obicei într-un raport de 75% grăsime la 25% țesut slab. Prin urmare, se așteaptă ca persoanele obeze să aibă o masă corporală de țesut slab mai mare decât persoanele normale sau slabe. Acest țesut extra slab este necesar pentru a transporta greutatea suplimentară (mușchiul scheletal suplimentar și oasele mai dense) și pentru a-l întreține (inima, ficatul și sistemul digestiv mai mari). Cu toate acestea, la unii obezi, masa musculară și masa slabă sunt excesiv de scăzute.

Combinația dintre masa ridicată de grăsime și masa musculară insuficientă se numește obezitate sarcopenică. Pragurile care definesc obezitatea sarcopenică și ratele de prevalență asociate în comunitățile studiate apar acum în literatura de specialitate.

Există dovezi clare că ratele moderate și ridicate de activitate fizică sunt asociate cu un risc mai scăzut de OS, deși relația de cauzalitate nu a fost demonstrată. Există temeiuri teoretice puternice conform cărora obezitatea sarcopenică va fi un predictor al sănătății metabolice slabe, iar dovezile care susțin această afirmație încep să apară, deși sunt necesare încă mai multe cercetări.

Până de curând, cercetările au fost îngreunate de dificultăți tehnice în evaluarea masei musculare, în special în câmp și în probe mari. Aceste obstacole au fost depășite datorită tehnologiei BIA (impedanță bioelectrică) și va fi posibil să se specifice studii ale fenotipului obezității în raport cu datele de sănătate. Tehnologii precum BIA, care pot discrimina între țesuturile grase, slabe și musculare, vor fi necesare pentru a explica relația exactă dintre obezitate, îmbătrânire și datele cheie de sănătate.

Pierderea musculară este asociată cu încetinirea, slăbiciunea și fragilitatea generală, care, la rândul său, duce la oboseală timpurie și la activitate fizică care întărește ciclul de pierdere a mușchilor.

Această sarcopenie este un factor determinant important al unora dintre bolile legate de vârstă. Medicina geriatrică modernă recunoaște rolul important pe care sarcopenia îl joacă în provocarea mobilității afectate și a calității vieții, precum și a evenimentelor grave care pun viața în pericol, cum ar fi fracturile de șold.

Atunci când sarcopenia este combinată cu excesul de grăsime, rezultatul este obezitatea sarcopenică cu o prevalență mai mare în rândul persoanelor în vârstă. Rămâne controversat dacă obezitatea sarcopenică este un predictor al mortalității la această populație; unele studii indică da și altele nu.

Cu toate acestea, la vârstnici este clar asociat cu un nivel mai ridicat de dizabilitate pentru a îndeplini funcțiile zilnice.

Având în vedere importanța critică a sarcopeniei pentru sănătate, este necesar să se promoveze măsurarea masei musculare în diferite situații: studii epidemiologice (care nu au acordat o atenție deosebită mușchilor), în analize ale stării de sănătate în timpul maturității și în programe terapeutice menite să îmbunătățească puterea, mobilitatea și calitatea vieții persoanelor în vârstă. Tehnologia BIA este o metodă simplă și ieftină pentru a efectua această monitorizare și poate fi utilizată în multe setări de asistență medicală, de la unități medicale la spitale.

Noul analizor de compoziție corporală MC-980 PLUS al Tanitei folosește 8 electrozi și necesită ca pacientul să țină două mânere în timp ce stă pe monitor. Acest lucru permite o analiză segmentală a compoziției brațelor, picioarelor și trunchiului, care, la rândul său, oferă indicatorii cheie ai stării masei musculare, a apei corporale și a grăsimii corporale a pacientului, care pot fi afișate pe o trasare.

Analizor de compoziție corporală cu segmente multi-frecvență cu evaluare Windows și sarcopenie.

Pachet complet de afaceri, inclusiv monitor și software independent.

MC-980MA PLUS oferă informații complete pentru monitorizarea personalizată a stării de sănătate și fitness. Dispunând de cea mai recentă tehnologie BIA multi-frecvență și flexibilitatea unui sistem de operare Microsoft® Windows® 8 actualizat și funcția de memorie extinsă, acest monitor oferă informații rapide, convenabile și exacte.

Noua funcție de screening Sarcopenia identifică, previne și monitorizează clienții mai în vârstă.

Analizorul MC-980MA PLUS efectuează o analiză completă și corectă din punct de vedere clinic a compoziției corpului în mai puțin de 30 de secunde și are un ecran tactil color interactiv ușor de citit.

Software-ul încorporat poate fi afișat în 14 limbi, iar foaia de urmărire detaliată afișează rezultatele complete ale utilizatorului, care pot fi utilizate pentru a seta obiective personalizate și pentru a crea rapoarte de progres.

Porturile USB permit introducerea sau ieșirea datelor, precum și conectarea accesoriilor precum imprimante, scanere de coduri de bare sau dispozitive de captare a datelor.

Mai puternic pentru mai mult timp

Ce trebuie să știți despre îmbătrânirea activă

Într-o societate îmbătrânită, Tanita este implicată activ în numeroase programe și proiecte de cercetare pentru îmbunătățirea sănătății persoanelor în vârstă. Cercetările arată că menținerea activă și menținerea unei compoziții corporale echilibrate au multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

Energie mai mare și o calitate a vieții mai bună

Mai puțin stres și risc de depresie

Un echilibru mai bun și un risc redus de căderi

Prevenirea sau întârzierea a numeroase boli și dizabilități

Socializarea și stabilirea relațiilor

Ceea ce contează ca activitate fizică?

Activitatea fizică este orice lucru care determină mișcarea corpului și creșterea ritmului cardiac. Acestea pot fi diverse activități, cum ar fi mersul pe jos, dansul sau practicarea sportului. Cercetările au arătat că obținerea a cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată (mers pe jos, înot, ciclism etc.) pe săptămână va avea un impact direct asupra sănătății și bunăstării.

O modalitate de a obține 150 de minute de activitate este de a obține 30 de minute pe zi, cel puțin cinci zile pe săptămână. În plus față de obiectivul de 150 de minute, se recomandă încorporarea de exerciții specifice pentru întărirea mușchilor, cum ar fi yoga sau greutățile, cel puțin de două ori pe săptămână.

Studii recente arată că nu este niciodată prea târziu să începi să faci mișcare și să obții beneficii pe termen lung pentru sănătate. Dacă faceți parte dintr-un stil de viață sedentar, este recomandabil să încercați activități care vă plac sau pur și simplu să mergeți într-un ritm confortabil pentru a crește treptat intensitatea și frecvența. Stabilirea obiectivelor progresive și implicarea altora va ajuta la menținerea nivelurilor de motivație ridicate.

Amintiți-vă că reducerea timpului pe care îl petreceți pe canapea uitându-vă la televizor, în mașină sau citind și creșterea activității fizice și a forței musculare va îmbunătăți direct sănătatea și va reduce riscul de căderi, precum și de alte boli.

Linkuri conexe

Subiecte

  • tanita
  • mc-980 plus
  • sarcopenie
  • atrofie musculară
  • bia

Fondată în 1923, Tanita Corporation este un producător etic de produse medicale. Obiectivul principal al Tanitei este să cerceteze și să aducă pe piață tehnologii care facilitează monitorizarea sănătății, atât pentru profesioniști, cât și pentru publicul (conștient de sănătate). Compania produce o gamă completă de cântare inovatoare, cuprinzând totul, de la cântare pentru bijuterii, cântare pentru bebeluși, cântare de bucătărie, cântare profesionale și de consum.

Astăzi, Tanita este liderul mondial în tehnologia de monitorizare a sănătății. Cu vânzări de peste 28 de milioane de produse de uz casnic și profesionale, Tanita și-a dovedit tehnologia superioară, designul unic și standardele ridicate de fabricație; obținerea certificării ISO 9001, marcajul CE, NAWI, MDD, apartenența la JQA (Japanese Quality Association) și autorizarea FDA.

Sediul internațional al companiei este situat în Tokyo, Japonia, cu fabrici premiate în Japonia și China. De asemenea, menține companii surori în SUA, China și Hong Kong și un sediu central EMEA în Amsterdam, Olanda.

După ce a construit o afacere de mare succes, producând cântare de baie, Tanita și-a concentrat cercetările pe legăturile dintre greutate și sănătate. În urma unor cercetări ample pentru a stabili relația dintre excesul de grăsime corporală, bolile de inimă, diabetul și anumite tipuri de cancer; Tanita a introdus prima scară integrată a grăsimii corporale din lume pentru profesioniștii din cercetarea medicală în 1992. Folosind aceeași tehnologie, Tanita a dezvoltat apoi prima scară din lume pentru monitorizarea grăsimii corporale pentru uz personal în 1994.