Nu lăsați greutatea să vă submineze stima de sine!

Nimanui nu-i plac kilogramele in plus si multor oameni le este greu sa le lase in urma.

obezitate

Fiind pe o dietă permanentă și, în aceste condiții, este ușor să aruncați prosopul. În acest fel, puteți intra într-un cerc vicios: opresc dieta pentru că nu slăbesc și continuu să mănânc ceea ce vreau, în plus, încetez să mai fac sport și câștig din ce în ce mai multe kilograme. Acest lucru face ca noi să nu fim mulțumiți de noi înșine și că respectul nostru de sine este din ce în ce mai scăzut, deoarece ceva eșuează.

Îmbunătățiți stima de sine

Dar trebuie să ne preluăm viața și să ne punem în mâinile experților.

Dacă vrem să slăbim, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne consultăm cu o echipă de specialiști. Orientările pe care ni le oferă psihologul vor fi esențiale pentru atingerea obiectivelor stabilite, deoarece atunci când se ia în considerare un tratament pentru a pierde în greutate este esențial să stabilim obiective realiste pe care să le putem îndeplini.

Pentru a pune deoparte acele kilograme în plus, avem o serie de tratamente de slăbire în funcție de nevoile noastre.

Ținând cont de situația noastră, echipa noastră medicală ne va oferi recomandările care se potrivesc cel mai bine cantității de kilograme pe care vrem să o pierdem.

Astfel, dacă trebuie să slăbim cel puțin 12 kilograme, putem opta pentru implantarea unui balon intragastric, cu care capacitatea stomacului este redusă pe parcursul celor 6 luni în care am fost implantate și în acel timp învățăm să mâncăm și să urmăm o tipar bun.exercitarea fizică.

Sfaturi pentru creșterea stimei de sine atunci când vrem să slăbim

Pentru a vă consolida stima de sine, vă oferim câteva sfaturi pe care trebuie să le luați în considerare, unde nu puteți uita ce meritați și că puteți atinge obiectivele stabilite dacă recurgeți la ajutorul necesar.

  • Fii bun cu tine, întărește gândurile pozitive și realizările pe care le realizezi.
  • Evaluați-vă punctele forte și realizările pe care le obțineți.
  • Descoperă-ți punctele slabe și întotdeauna cu respect pentru tine, stabilește obiective de schimbare realiste.
  • Stabiliți obiective realizabile. Nu numai la masa; dar și atunci când te duci să faci mișcare. Asta te va face să nu mai fii sedentar și să te alături clubului activ.
  • Ascultă-ți corpul și senzațiile pe care le are înainte și după o schimbare.
  • În fața ofertelor de alimente, învață să spui nu, să nu te simți vinovat și să comunici mai asertiv.
  • Învață să fii flexibil cu tine în timp util.
  • Acordați importanță ceea ce cred ceilalți despre voi și fizicul vostru.
  • Ai grijă de relațiile sociale, de ce o dietă nu te izolează!
  • Petreceți timp cu voi înșivă, prin activitate fizică, aveți grijă de voi înșivă.
  • Și nu uitați întotdeauna că excesul de greutate pe care doriți să îl schimbați nu spune nimic despre valoarea dvs. personală.

  • Alegeți să mâncați ceea ce vă spune echipa dvs. de specialiști și încercați să alungați „fast-food-ul”.
  • Uită-te în oglindă și placă ca tine. Trebuie să ne acceptăm cu punctele noastre forte și punctele slabe.
  • Fii activ. A face exerciții fizice ne face să ne simțim bine. Amintiți-vă că endorfinele sunt eliberate.
  • Gândește pozitiv și transmite această pozitivitate oamenilor din jurul tău.