În weekend ne place să ne pregătim orez Cu thermomix, este că este fabulos, la momentul potrivit, și este adevărat, că este un fel de mâncare care nu arată foarte bine peste noapte sau reîncălzit la cuptorul cu microunde. De asemenea, cu această rețetă, vreau să vă arăt că pentru a prepara un orez rafinat, nu este nevoie să investești în ingrediente scumpe. De asemenea, este foarte complet, deci trebuie doar să pregătiți un starter rapid pentru a completa meniul, vă recomand o cremă ușoară de varză și dovleac, pentru a continua cu meniul nostru anticriză Da Sarac in calorii.

orez

Și, așa cum spun, această rețetă este perfectă și pentru cei dintre voi care urmează o rețetă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Orezul contribuie fibră și glucide, deci este un element esențial în dietele noastre, dar de multe ori problema este însoțirea, care îl poate face un fel de mâncare cu adevărat caloric.

Ideal pentru Vegetarian Da vegetarian. Indraznesti?

Orez ușor cu legume și măsline negre

Orez vegetal excelent, sărac în calorii și foarte economic, ideal pentru combaterea crizei. Al doilea fel perfect pentru vegani.

  • Irene Arcas
  • Tipul rețetei: orez
  • Calorii: 350
  • Porții: 4
  • Timp de gătit: 35M
  • Timp total: 35M

Ingrediente

  • 1 ceapă
  • 4 căței de usturoi
  • 1/2 piper roșu
  • 1/2 piper verde
  • 1/2 vinete
  • 100 g de ciuperci congelate
  • 200 g de roșii zdrobite (naturale sau conservate)
  • 50 g ulei de măsline extravirgin
  • 1000 g bulion de legume
  • 50 g de vin alb
  • 250 g de orez
  • o mână de măsline negre fără sâmburi
  • Sare
  • Piper

Pregătirea

Puneți uleiul și legumele (cu excepția ciupercilor) și roșia zdrobită în pahar. Programăm 5 secunde, viteza 5.

Adăugăm ciupercile și programăm 15 minute, temperatura varomului, virajul la stânga, viteza lingurii.

Se adaugă orezul și se sotează 3 minute, temperatura 100º, rotire la stânga, viteza 1.

Incorporăm vinul și programul 2 minute, 100º, viraj la stânga, viteza 1.

În cele din urmă adăugăm măslinele, bulionul, sarea și piperul. Programăm 13 minute, 100º, viraj la stânga, viteza 1.

Lăsați-l să se odihnească 1 minut în pahar cu mașina oprită și serviți imediat. Profită!