modul

04 aug. Osteoartrita: Modul în care nutriția ajută simptomatologia

Durere și rigiditate articulară: există o soluție?
Degradarea cartilajului articulațiilor, adică osteoartrita, se transformă în durere severă, deformare și rigiditate mai mult sau mai puțin pronunțată. Cu toții suferim o îmbătrânire inevitabilă a scheletului, dar osteoartrita, departe de a fi o simplă îmbătrânire, poate îmbunătățiți-vă simptomele datorită unora substanțe naturale și o dietă adecvat.

Cartilaj, din ce în ce mai subțire
Cu osteoartrita, cartilajul devine din ce în ce mai subțire până când dispare. Dacă îl comparăm, de exemplu, cu roata unei mașini, dacă roțile se uzează, ajungi să conduci direct pe jante. Prin urmare, fără cartilaj, mișcarea corpului determină coliziunea osului cu osul în articulații.

conditie buna din articulații depinde de funcționare corectă a condrocite, care sunt celulele care fac cartilajul.

Dar în osteoartrita, condrocite sunteți victime ale inflamației care îi face hiperactivi, ceea ce creează un autentic sindromul distrugerii. Indiferent de cauza inflamației, condrocitele reacționează încercând să producă mai multe elemente care alcătuiesc cartilajul, ceea ce le face să sfârșească „epuizându-se” și, în consecință, sunt obosite cronic și nu pot face cartilaj nou.

Dimpotrivă, vor fi generate tot mai multe molecule pro-inflamatorii, citokine, care atacă alte condrocite și celule sănătoase. Adică, citokinele ajung să distrugă cartilajul existent și să împiedice formarea unuia nou.

În acest fel, cartilajul se degradează Da, cu cât durează mai mult inflamația, cu atât osteoartrita se agravează. În plus, este atacat și restul articulației (tendoane, ligamente sau os).

Adevăratele cauze ale osteoartritei
Ca origine a acestei inflamații a condrocitelor, genetică intervine între 15 și 20% din cazuri. Adică, dacă unul dintre părinți are osteoartrita, copiii vor avea mai multe șanse să sufere de aceasta. Deci, chiar dacă nicio genă nu poate provoca boala, este esențial să urmezi un stil de viață sănătos pentru a preveni apariția acestuia sau a-l întârzia cât mai mult posibil.

O altă cauză a inflamației este supraponderal, ce determină o presiune excesivă asupra articulației genunchiului și șoldului, dar și un Inflamația cronică capabil să supraexciteze condrocite nu numai în aceste articulații specifice, ci și în restul corpului.

stil de viata sedentar este fatal pentru articulații, deoarece cu cât sunt folosite mai puțin cu atât se deteriorează mai mult. Pentru a evita acest lucru, trebuie să practicăm activitate fizică blândă și regulată, chiar și în cazul osteoartritei (mersul pe jos, înotul, ciclismul, schiul de fond etc.). Vom căuta terenul de mijloc ca durată și intensitate și vom evita sporturile în care există riscul de a suferi traume (fotbal, rugby, schi alpin etc.).

trauma (fracturi, entorse etc.) generează citokine pro-inflamatorii, precum și posturi proaste. De exemplu, poziția pumnilor și coatelor în timp ce acționați mouse-ul computerului, mâinile de pe tastatura computerului sau degetele de pe pian, printre altele.

Îngrijirea naturală a arterelor. Există teze care indică faptul că osteoartrita dispare legat de starea cardiovasculară. A fost demonstrat că calitatea sângelui (lipsa de fluiditate, capacitate mare de coagulare) poate afecta, de asemenea, progresia osteoartritei. Și, pe de altă parte, se știe că consumul ridicat de fructe și aliacee (usturoi, ceapă, șalotă și praz) are un efect protector asupra cartilajului.

Nutriție pentru combaterea osteoartritei
boli cronice cât sunt osteoartrita legat de mâncare, datorită hiperpermeabilității intestinale, sursă de inflamație cronică sau subclinică. Prin urmare, principalele modificări generale care trebuie făcute sunt (tratamentul trebuie personalizat pentru fiecare pacient):

  • Eliminați laptele animal și derivații acestuia
  • Elimină glutenul
  • Evitați alimentele gătite la temperaturi ridicate: evitați gătitul peste 110 ° C
  • Eliminați cârnații
  • Excludeți uleiurile rafinate
  • Minimizați alimentele industriale
  • Eliminați zahărul rafinat
  • Limitați aportul de sare

O dietă hipotoxică exclude două grupe de alimente pe care se bazează o mare parte a dietei moderne: produsele lactate și cerealele cu gluten. Dacă pe lângă eliminarea acestora ne obișnuim să mâncăm legume crude în cantitate și să aburim pentru a evita formarea de vârstă, vom recupera sănătatea articulațiilor.

Astăzi găsim suplimente naturale precum plante și condimente cu proprietăți antiinflamatorii și hidratante care îmbunătățesc simptomele, oferind flexibilitate și elasticitate cartilajului. Prin urmare, nutriția și suplimentarea vor îmbunătăți simptomele osteoartritei, care pot fi mai controlate.