Oțetul de mere, cum să-l integrezi în dieta ta?

mere

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care a încercat totul pentru a slăbi fără a obține rezultatele scontate, vă oferim un truc care poate fi un bob de nisip foarte important pentru a vă atinge obiectivul. Ai auzit de Vinager de mere? Ei bine, astăzi vă prezentăm un produs pe care îl puteți folosi ca o completare a oricărei mese zilnice. Ai îndrăzni să încerci? Știi care sunt beneficiile sale?

Proprietățile oțetului de mere

oțet de mere are numeroase proprietăți benefice pentru corpul nostru. Acest lichid conține vitaminele A și B, acizii grași, calciu, fosfor, potasiu, magneziu, fier, zinc și unele enzime; componente care ne ajută să ne îngrijim corpul, purifică-l și îmbunătățește digestia noastră.

Printre cele mai remarcabile proprietăți ale acestui oțet se numără:

  • Îmbunătățește digestiile.
  • Elimină toxinele și purifică organismul
  • Reduce nivelul de hipertensiune și trigliceride.
  • Creșteți-ne metabolismul.
  • Elimină excesul de grăsime din organism, făcându-l un excelent aliat dacă vine vorba de slăbit.
  • Curăță impuritățile de pe piele și îndepărtează acneea.

Cum și când să luați oțet de mere?

Cu toate acestea, o întrebare pe care ne-o punem adesea este cum să integrăm Vinager de mere în dieta noastră. Care este cel mai bun moment al zilei pentru a-l bea? La micul dejun, după-amiaza sau înainte de culcare?

De fapt, este un produs pe care îl puteți lua în orice moment al zilei. Aveți grijă, asta nu înseamnă că ar trebui să înlocuiți alimentele obișnuite cu Vinager de mere. Rețineți că vorbim despre un supliment care va consolida efectul unei diete echilibrate și variate. Nu este o poțiune magică.

Deci, cum ar trebui să o luăm? Înainte sau după mese? Aici vă oferim câteva sfaturi practice pentru acest lucru:

  • Nutriționiștii iti recomanda sa il beiînainte de fiecare masă. Puneți o linguriță într-un pahar cu apă, dizolvați-o și beți-o cu puțin timp înainte de micul dejun, prânzul și cina. Se poate bea și singur.
  • Pentru a face gustul mai plăcut, puteți adăuga câteva picături de miere și le puteți amesteca pe toate înainte de a le ingera.
  • Asigurați-vă că Vinager de mere ce cumperi fii ecologic sau au calitate bună. De fapt, unii specialiști recomandă mărci de oțet nepasteurizate.
  • Ce nu este o poțiune magică, amintiți-vă că doze mici de oțet de mere trebuie să fie însoțite de o dietă echilibrată și sănătoasă. La ce te-ar ajuta, de exemplu, să bei riguros lingurițele zilnice dacă atunci mănânci doar hamburgeri, pizza și produse de patiserie?

Oțet de mere: sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Dieta pe care o consumați va fi decisivă pentru a observa efectele pozitive ale acesteia Vinager de mere în corpul tău. Și orice dietă, după cum știți deja, implică dobândirea unei serii de obiceiuri în dieta zilnică.

Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți sau dacă căutați beneficiile diuretice, digestive sau nutriționale ale acestui produs, ar trebui să urmați o serie de recomandări. Dacă ați pus deja în practică pe oricare dintre ele, felicitări. Dacă nu, ce aștepți?

  • Incorporați fulgi de ovăz în micul dejun. Făina de ovăz este purificatoare, ajută la eliminarea toxinelor și la reducerea colesterolului. În plus, ajută la controlul nivelului zahărului din sânge, îmbunătățește digestia și este o sursă excelentă de proteine.
  • Pentru mese, cele mai recomandate sunt legume, salatele și niște orez brun. Adăugați niște proteine, precum carne slabă, pește sau leguminoase.
  • La ora cinei, poți alege ceva din legume și o a doua farfurie în care includeți ou.

Alte recomandări pentru o dietă ideală care să însoțească Vinager de mere Acestea trec prin reducerea consumului de carne roșie și cârnați, înlocuind lactatele cu băuturi vegetale de ovăz, orez și migdale și reducând consumul de zahăr și sare.