Din blogul LaCestitadelBebe, sperăm să petreceți acest Paște atipic în cel mai bun mod posibil cu al vostru în timpul carantinei stricte. Cum vorbim despre importanța vitală a mâncării sănătoase și a mișcării a ceea ce putem în aceste zile, vom vedea despre unul dintre cele mai solicitate alimente din dieta noastră și nu este altceva decât pâinea.

blog

Avem dovezi că mulți dintre voi vă pregătiți și vă pregătiți propria pâine acasă, Acest lucru este demonstrat de cantitatea mare de făină vândută în aceste zile. Adevărul este că, dacă ai timp și cunoștințe, este cel mai bun. pentru că Astfel știi cu ce este făcut și îl poți oricând adapta la gusturile tale într-un mod sănătos.

Pentru bine vom vedea puțin, în general, la ce contribuie acest aliment care este prezentat zilnic pe mesele noastre. Sunt mulți zvonuri și înșelăciuni care plasează pâinea ca un aliment foarte caloric care oferă doar calorii goale. Nimic nu este mai departe de realitate, Și acest aliment bogat este practic o cereală prelucrată, prin urmare este inclusă în cereale precum orez, grâu, secară, spelta, paste etc. Conform dietei mediteraneene, cerealele și, prin urmare, pâinea trebuie să fie întotdeauna prezente, la fel de fac parte din baza dietei și, prin urmare, este recomandabil să luați zilnic.

Se recomandă consumul său regulat, dar cu moderare

După cum am văzut, este un aliment sănătos care este greu procesat și care poate fi luat zilnic, de fapt, S-a dovedit că mulți copii care o iau zilnic sunt mai puțin supraponderali și obezi decât alții care nu o iau, deoarece în multe minți acesta este un aliment foarte caloric și, prin urmare, te îngrașă.

Vom vedea aici câteva dintre principalele sale caracteristici pentru a alunga miturile false:

Trebuie clarificat faptul că nu toate pâinile sunt la fel, Toate aceste beneficii și proprietăți pe care le-am enumerat aparțin pâinii tradiționale făcute de brutăriile artizanale de o viață. În acest fel, boabele nu sunt atât de prelucrate, asigurând o mulțime de fibre cu beneficiile în tranzitul intestinal și îmbunătățind senzația de foame și, prin urmare, oprirea dorinței de a mânca care duce adesea la mușcături sau mâncare excesivă și consumul de mai multe calorii și supraponderabilitate.

Care este cel mai puțin sănătos?

După cum am comentat, există mai multe tipuri de pâine, binele este pâinea artizanală de la brutărie și la capătul opus avem pâinea de mucegai. Pentru că este un plan alb cu o textură mai moale și aproape nici o coajă, dar principala problemă este că sunt făcute cu făini mai rafinate și, prin urmare, de calitate mai slabă.

Datorită acestui fapt, acest aliment este departe de a fi la fel de complet ca celălalt și vedem de ce:

  • Este un aportul și aportul crescut de zahăr, de aceea nu mai suntem în hidrați cu absorbție lentă, ci în glucoza absorbită rapid, care generează secreții și vârfuri de insulină. În acest fel, se produce mai multă glucoză decât este necesar organismului, ficatul fiind cel care depozitați acest exces sub formă de glicogen pentru a se materializa în cele din urmă grăsime in corp.
  • Pe lângă zahăr, aceste alimente De obicei, conțin grăsimile trans temute, grăsimile saturate, hidrogenate și probabil conțin ulei de palmier în compoziția lor. Aceste grăsimi sunt create artificial pentru a menține anumite calități ale alimentelor procesate care nu sunt dorite în dieta celor mici.

Menționează și calitățile bune ale pâinii de grâu integral, care vin acum cu nuci și semințe încorporate în crustă și firimitură, oferind, de asemenea, uleiuri și acizi grași de foarte bună calitate care îmbunătățesc aportul de nutrienți calitate și efect sățios.

Pentru a termina, căutăm întotdeauna să lăsăm un gust bun în gură cadourile noastre originale pentru bebeluși. Pentru aceasta continuăm să lucrăm în toate aceste zile având grijă de igienă la maximum și dezinfectând de două ori pe zi, cu magazinul închis și cu o singură persoană care se ocupă de dumneavoastră companie coș de cadouri pentru bebeluși sau tu spectaculos tort de scutec dodot. În acest fel, puteți fi întotdeauna complet sigur că Veți oferi detalii de calitate personalizate și fără cheltuieli generale. La fel și pentru detaliile nunții, botezului și comuniunii în care ne aflăm în plin sezon. Fugiți și nu lăsați firimiturile și amintiți-vă că suntem mereu online! Aveți grijă de voi, până data viitoare!