Vom vedea ce contribuie pâinea la alimentația copiilor și dacă este absolut necesar. De pe blogul lacestitadelbebe.es am decis să vorbim despre acest aliment care este prezentat zilnic pe mesele noastre și dietele familiei noastre.

dieta
Fetiță care mănâncă pâine

Și sunt multe zvonuri care plasează pâinea ca un aliment foarte caloric, care oferă doar calorii goale. Nimic nu este mai departe de realitate, Și acest aliment bogat este practic o cereală prelucrată, prin urmare este inclusă în cereale precum orez, grâu, secară, spelta, paste etc. Conform dietei mediteraneene, cerealele și, prin urmare, pâinea trebuie să fie întotdeauna prezente, la fel de fac parte din baza dietei și, prin urmare, este recomandabil să luați zilnic.

Puteți mânca zilnic, dar fără exces

După cum am văzut, este un aliment sănătos care este greu procesat și care poate fi luat zilnic, de fapt, S-a dovedit că mulți copii care o iau zilnic sunt mai puțin supraponderali și obezi decât alții care nu o iau, deoarece în multe minți acesta este un aliment foarte caloric și, prin urmare, te îngrașă.

Vom vedea aici câteva dintre principalele sale caracteristici pentru a alunga miturile false:

Trebuie clarificat faptul că nu toate pâinile sunt la fel, Toate aceste beneficii și proprietăți pe care le-am enumerat aparțin pâinii tradiționale făcute de brutăriile artizanale de o viață. În acest fel, boabele nu sunt atât de prelucrate, asigurând o mulțime de fibre cu beneficiile în tranzitul intestinal și îmbunătățind senzația de foame și, prin urmare, oprirea dorinței de a mânca care duce adesea la mușcături sau mâncare excesivă și consumul de mai multe calorii și supraponderabilitate.

Ce pâine este mai puțin sănătoasă?

După cum am comentat, există mai multe tipuri de pâine, binele este pâinea artizanală de la brutărie și la capătul opus avem pâinea de mucegai. Pentru că este un plan alb cu o textură mai moale și aproape nici o coajă, dar principala problemă este că sunt făcute cu făini mai rafinate și, prin urmare, de calitate mai slabă.

Datorită acestui fapt, acest aliment este departe de a fi la fel de complet ca celălalt și vedem de ce:

  • Este un aportul și aportul crescut de zahăr, de aceea nu mai suntem în hidrați cu absorbție lentă, ci în glucoza absorbită rapid, care generează secreții și vârfuri de insulină. În acest fel, se produce mai multă glucoză decât este necesar organismului, ficatul fiind cel care depozitați acest exces sub formă de glicogen pentru a se materializa în cele din urmă grăsime in corp.
  • Pe lângă zahăr, aceste alimente De obicei, conțin grăsimile trans temute, grăsimile saturate, hidrogenate și probabil conțin ulei de palmier în compoziția lor. Aceste grăsimi sunt create artificial pentru a menține anumite calități ale alimentelor procesate care nu sunt dorite în dieta celor mici.

Menționează și calitățile bune ale pâinii de grâu integral, care vin acum cu nuci și semințe încorporate în crustă și firimitură, oferind, de asemenea, uleiuri și acizi grași de foarte bună calitate care îmbunătățesc aportul de nutrienți calitate și efect sățios.

Înainte de a pleca, vă reamintim că am actualizat catalogul nostru de cadouri pentru bebeluși, acum îți poți crea coșul de bebeluși și tortul pentru scutece complet personalizat la prețuri foarte mici! Aleargă să nu-ți lase firimiturile! Glumim, ne actualizăm întotdeauna stocurile, astfel încât să nu vă lipsească nimic și să rămâneți fără cadoul preferat sau pe placul dvs.!