Săptămâna aceasta, în ideea de mic dejun # 5, vom pregăti niște pâine prăjită de grâu integral cu roșii și ouă amestecate, cafea cu lapte și scorțișoară și o banană ?

Pentru că micul dejun nu trebuie să fie dulce. Ne putem prepara perfect niște ouă amestecate la micul dejun. De fapt, este un mic dejun foarte nutritiv.

prăjită

Pâine prăjită de grâu integral cu roșii și ouă amestecate

Ingrediente

  • ▢ 2 pâine de secară prăjită (grâu integral)
  • ▢ 2 ouă
  • ▢ ½ roșie
  • ▢ ½ lingură ulei de măsline (extravirgin)
  • ▢ 1 banană
  • ▢ 100 ml lapte integral (proaspăt)

Elaborare pas cu pas

Note

Apropo, ouăle, este mai bine să fie în aer liber. În mod ideal, codul începe cu 1 sau 0. Vom da o lecție rapidă pentru a cumpăra ouă. Uitați-vă întotdeauna la codul care este imprimat pe coajă sau pe container. Numărul inițial ne spune cum au fost crescute ouăle:

  • 0: ecologic.
  • 1: camperos (în aer liber).
  • 2: Ridicat la sol, dar nu în aer liber.
  • 3: Crescut în cuști.

Știți deja că a lua ouă la micul dejun este o opțiune excelentă pentru micul dejun. Deci nu trebuie să vă fie frică. Important este că consumul de ouă deplasează consumul altor alimente, cum ar fi fructele, legumele, legumele și leguminoasele.

Sper să vă placă tot ce facem în Cocinando con Ciencias. Te ajută în ziua ta? Speram! Spuneți-ne în comentarii ce vă place cel mai mult la acest blog 😉

Și apropo, îndrăznești să te înscrii la newsletter-ul nostru 🙂

Ne vedem pe piață!

Despre Sergio Calderón

Sunt Sergio Calderón, creatorul site-ului web Cocinando con Ciencias și Nutris. Îmi place să gătesc, să alimentez și să creez pagini web.