Am început anul și mulți dintre noi ne-am propus printre scopurile anului să ne îngrijim și să mâncăm bine. Acesta este cazul meu. Am făcut dietă de multe ori de-a lungul vieții mele, de tot felul și recunosc că, în cazul meu, au funcționat doar cele care îmi permit să mănânc totul, doar numărând cantitățile de alimente. În acest fel, dacă într-o zi îmi vine să mănânc carne de porc, voi mânca mai puțin, dar voi elimina pofta, la fel și cu alte alimente precum pastele. Motiv pentru care îmi place ideea unui program de masă 100% natural, acasă, precum cel de la Dietbon.

dietbon

Acest tip de dietă, care mi-a oferit diferiți nutriționiști și endocrinologi, este cel care a mers cel mai bine pentru mine până acum. Și că dietele excesiv de restrictive consider că sunt potrivite pentru noi. Dar atunci avem problema ce mese să pregătim. Pentru că întotdeauna consumul de fasole și carne la grătar este foarte monoton și plictisitor.

Despre ce este acest program

Săptămâna trecută mi-am început dieta cu programul Dietbon, este un program în care îți trimit un pachet lunar format din 4 mese pe zi: mic dejun, prânz, gustare și cină (adică, 12 feluri de mâncare, 6 mic dejunuri, 6 gustări, 6 deserturi și ceai de detoxifiere pe săptămână). Puteți alege bucatele care ne plac cel mai mult din sortimentul lor. Și la acestea ar trebui să adăugați câteva produse lactate, fructe proaspete și legume crude, în funcție de masa zilei.

Trebuie să recunosc că am pierdut mai mult decât am crezut într-o săptămână. Ținând cont că este o zi liberă, astfel încât să putem mânca ceea ce preferăm și să eliminăm nevoia de a mânca ceva mai puțin sănătos sau de a ieși să mâncăm cu familia sau prietenii, am slăbit 1,5 kg, fără să mor de foame. Și că atunci când vezi dimensiunile recipientelor crezi că poți să-ți fie foame, dar ideea este să ne reeducăm să nu mâncăm excesiv și într-un mod sănătos.

Odată ce te-ai înscris pe pagina Dietbon, un nutriționist ia legătura cu tine (este franceză, dar vorbește spaniola foarte bine și nu există probleme să ne înțelegem), îți oferă câteva linii directoare pentru a putea mânca bine și îți cere aveți un mic chestionar de sănătate pentru a vedea ce obiceiuri să schimbați și să vă îmbunătățiți. În cazul meu, m-a ajutat cu planificarea meselor și câteva sugestii, cum ar fi stabilirea unui ritm lent la masa, astfel încât creierul să primească semnalul de plinătate din stomac sau nevoia de a mânca 5 mese pe zi. Și, desigur, exercițiu fizic pentru a se combina cu mesele.

Tipul și structura meselor

Așa cum am spus deja, programul constă dintr-un mic dejun, cu o lactată, o bucată de fructe proaspete și mâncarea pe care o alegem din program, în acest caz am preferat câteva clătite care trebuie să vă lingă degetele.

La prânz avem un singur fel de mâncare cu desert, pe care îl putem alege dintre soiurile pe care ni le oferă. În acest caz, am ales o cremă de caramel.

Pentru întreaga zi ne oferă câteva ceaiuri de băut toată ziua, au două soiuri, unul relaxant și celălalt pentru a ne activa și a ne oferi energie. De asemenea, avem gustarea de a alege dintre opțiunile dvs. și care este luată cu o lactată (ar putea fi un iaurt natural de casă fără zahăr) sau dacă preferăm un fruct proaspăt.

Și, în sfârșit, pentru cină avem din nou un fel de mâncare unic, care este combinat cu o salată sau legume crude. Este important să luați contribuția legumelor crude pentru a compensa posibila pierdere de vitamine și minerale din consumul de alimente pregătite.

Una dintre preocupările mele a fost cum să păstrez toate recipientele în frigider în timpul lunii, astfel încât acestea să nu se strice, dar nu este necesar să le țin la rece. Au un tratament termic foarte asemănător cu laptele sau sucurile și pot fi păstrate la temperatura camerei. O complicație mai puțin atunci când vine vorba de organizare.

Cum să adăugăm atingerea noastră personală la mesele dietetice:

Iar felurile de mâncare pot fi personalizate în felul nostru, astfel încât să fie mai apetisante (știi că mâncăm cu ochii noștri).

  • Nimic, cum ar fi adăugarea unei lingurițe mici de gem de căpșuni neindulcit la clătite
  • câteva semințe ale cremelor noastre
  • Puteți adăuga câteva linguri de orez alb la acompaniamentele meselor, pentru a adăuga culoare
  • O mică stropire de EVOO sau lapte evaporat în creme.

Și pentru a sărbători că mi-a plăcut programul Dietbon și că îl recomand, ți-am oferit o ofertă (CLICând PE LINKUL DE MAI JOS) pentru cei care decid să-l încerce. În prima comandă a programului de slăbire Dietbon, vi se va oferi un cadou Cura de ceai de detoxifiere de 28 de zile Dimineața și noaptea.

Nu ratați ocazia de a încerca acest nou mod de a vă bucura livrarea alimentelor dietetice să fim pregătiți pentru operațiunea bikini și să ne detoxifiați de excesele de Crăciun!