Materii prime

Vă spunem riscurile de a bea apă cu gheață, inclusiv o digestie slabă

Opt alimente pe care nu ar trebui să le speli niciodată

pericolele

Un pahar de apă cu cuburi de gheață și o pană de lămâie este una dintre acele imagini care aproape ne potolește setea imediat ce o vedem. Dacă ți se întâmplă asta, poți începe să-l scoți din cap, pentru că totul indică consumul de apă rece, chiar și în mijlocul verii și la temperaturi ridicate, este cel mai nebunesc.

Mai ales dacă îl luați în timpul sau după masă. Și să nu spunem dacă suferiți de dureri de cap sau migrene, aveți tendința de a fi constipat sau digestiile dvs. sunt grele, are sens. Corpul nostru are o temperatură de aproximativ 37 de grade. Când bem ceva rece, corpul merge la muncă pentru a compensa diferența de temperatură.

Consumul de apă rece, chiar și în mijlocul verii și la multe grade de temperatură, este cel mai nebunesc

Corpul nostru produce o contracție a vaselor de sânge și corpul, în loc să lucreze pentru a extrage nutrienți din alimente care ne furnizează energie, îl folosește pentru a regla temperatura corpului, care poate duce la pierderea apei.

Dacă după masă se ia apă cu gheață, aceasta are un alt efect crește mucusul, care la rândul său poate duce la scăderea funcției imune, prin urmare, este ușor să vă răciți sau să aveți dureri în gât. Mucoasa nazală devine mai groasă și îngreunează respirația, ceva incomod mai ales la persoanele care suferă de o afecțiune conexă, deoarece va face doar simptomele să se înrăutățească.

Dacă se ia apă cu gheață după masă, crește mucusul și este mai ușor să răciți sau să aveți dureri în gât

Există anumite afecțiuni care se agravează prin consumul de apă rece sau înghețată, cum ar fi migrene și dureri de cap. Mulți nervi din măduva spinării simt scăderea temperaturii și trimit semnale către creier pentru a compensa aceasta, provocând o durere de cap. De asemenea, poate afecta negativ pe cei care suferă acalasia, o boală care face dificilă trecerea alimentelor prin esofag.

Și, în general, apă rece face digestia grea. Unul dintre motive este că, spun ei, solidifică grăsimile pe care le consumăm, care se lipesc de pereții interiori ai intestinelor, ceea ce, de altfel, duce la constipație.

Apa rece face digestia grea, deoarece solidifică grăsimile pe care le consumăm

PeopleImages/Getty Images/iStockphoto

Exact opusul apare atunci când apa pe care o bem în timpul mesei este cald sau cald deoarece permite grăsimilor să curgă cu ușurință prin tractul digestiv Favorizează digestia deoarece stimulează enzimele care o fac posibilă și alimentele se dezintegrează mai repede; facilitează și mișcarea intestinelor, mai ales dacă bei un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol.

De asemenea, purifică sângele și îmbunătățește procesul natural de detoxifiere a organismului prin piele, rinichi și sistemul limfatic. Un alt avantaj al apei la temperatura camerei este că ameliorează crampele, fie din cauza menstruației, fie din cauza unei probleme digestive. De asemenea, este convenabil să îl luați astfel încât să se desfășoare un proces de detoxifiere. Asta pentru că te ajută să transpiri și să expulzi toxinele.

Apa caldă sau caldă favorizează digestia și îmbunătățește procesul natural de detoxifiere a organismului

Să nu spunem cât de incomode sunt lichidele reci atunci când aveți sensibilitate dentară. În schimb, vă poate accelera metabolismul, ceea ce vă face să vă simțiți mai energic și mai entuziasmat. În anumite momente este necesar, dar același efect poate fi obținut cu o perfuzie stimulantă.

Apa caldă se relaxează, ideală pentru a bea înainte de culcare. Dimpotrivă opusul apei cu gheață, tocmai din cauza acesteia efect incitant.

Apa rece este foarte enervantă dacă ai sensibilitate dentară și are și un efect interesant

Orientalii sunt clari cu privire la daunele apei reci, iar tradiția poruncește să însoțească mâncarea cu ceai fierbinte. Medicina lor ancestrală consideră, de asemenea, că combinația de alimente calde cu lichide reci determină un dezechilibru care nu este deloc convenabil pentru organism.

Este adevărat că nu totul este negativ când vine vorba de apă rece. Adevărul este că este foarte răcoritor când este luat. Numai pe termen scurt. Sau foarte lung, pentru că este recomandat dacă faceți mișcare pentru o perioadă lungă de timp, pentru că permite corpului să-și mențină temperatura și nu supraîncălzire.

Consumul de apă este foarte important

Există o credință, nu întru totul adevărată, deși are o anumită logică, că apa rece se subțiază. Într-un fel, deoarece forțând sistemul digestiv să lucreze mai mult pentru a compensa scăderea temperaturii, arde mai multe calorii. Dar este destul de neprețuit, iar efectul pozitiv este anulat de problema solidificării grăsimilor pe care am menționat-o mai devreme.

Ceea ce pare mai evident în conformitate cu cei care au studiat-o este că există un o oarecare corelație între obezitate și lipsa de hidratare și că costă mai mult să slăbești la dietă dacă nu bei suficientă apă.

Apa caldă sau călduță potolește setea mai mult decât apa foarte rece

Alte beneficiul apei calde sau călduțe este că îndepărtează în continuare senzația de sete. Deși, pe de altă parte, acest lucru poate reprezenta un anumit risc atunci când transpiri mult, un mecanism pe care corpul îl folosește pentru a se răci. Nefiind sete, puteți bea mai puțin decât este convenabil. Deci, în aceste cazuri, poate fi o idee bună să beți apă mai rece.

În orice caz, esențialul este bea multă apă. Potrivit experților, de la 19 ani, bărbații, 3,7 litri pe zi și femeile, 2,7.