suplimentelor

Unul dintre cele mai enumerate scopuri în fiecare an este "slăbi". Dar, oricare ar fi timpul și motivele pentru care trebuie să o facem (sănătate, estetică, detoxifiere de excesele de Crăciun, pe scurt), a face acest lucru fără supraveghere medicală și a recurge la diete miraculoase sau produse magice care sunt publicitate fără sprijin științific pot cauza mai multe probleme decât beneficii. Fie că este vorba de pastile, băuturi, ceaiuri sau suplimente „naturale”, trebuie să fim foarte conștienți nu numai de componentele lor, ci de numeroasele efecte adverse pe care le pot provoca în corpul nostru.

Ce ar trebui să ținem cont înainte de a decide să le încercăm?

Există o regulă de bază pentru suplimente alimentare: niciunul nu înlocuiește o alimentație bună și o activitate fizică. Este adevărat că unii ne pot ajuta sistemul să elimine mai ușor grăsimile și toxinele, dar prin ele însele, puțin sau nimic beneficiază sănătatea. În unele cazuri, există suplimente care nu conțin substanțe naturale, ci sintetice, cum ar fi derivații de amfetamină - fie benzodiazepine, fie beta-blocante - care pot însemna efecte secundare adverse în corpul nostru. Pe internet există milioane de pagini care promovează pierderea în greutate într-un mod ușor, majoritatea fără reglementări oficiale și fără nicio garanție științifică a ceea ce se vinde. Comerțul cu aceste produse este extrem de profitabil, așa că puțini arată adevăratele ingrediente pe care le conțin.

Cele mai frecvente suplimente fără prescripție medicală au printre așa-numitele lor compoziții „naturale” substanțe precum Aloe vera, aspartat, coenzima Q10, ceai verde, L-carnitină, alge, oricum. Nu știm întotdeauna semnificația fiecăruia, iar profesioniștii din domeniul sănătății au avertizat asupra unor componente care pot provoca daune grave, cum ar fi efedrina (care poate provoca accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord), BMPEA (un fel de amfetamină), DMBA sau DMMA (stimulente care provoacă leziuni ale sistemului nervos și ale inimii), pastile braziliene, TRIAC sau suplimente cu gumă de guar. Din păcate, nu puțini consumatori sunt înșelați cu reclame false, exagerând calitățile produselor sau mințind despre conținutul a ceea ce oferă.

Suplimentele alimentare vândute pe piață conțin diferite proprietăți, de exemplu, unele cresc metabolismul și ard grăsimile, altele inhibă pofta de mâncare, detoxifică organismul sau previn oxidarea celulară. Propunerea este imensă: semințe de floarea soarelui, fibre solubile, chia, oțet de mere, aloe vera, creatină, polen de albine, pe scurt. Vândut în diferite prezentări care includ capsule sau pastile, injecții, shake-uri proteice sau infuzii.

Ministerul Sănătății avertizează asupra riscului de a achiziționa suplimente alimentare. Ele ne pot determina să dobândim riscuri inutile, niciunul dintre aceste produse nu ne va face să slăbim sau să vindecăm singuri bolile, deși în unele cazuri pot contribui la îmbunătățirea calității vieții pe termen mediu și lung, idealul va fi întotdeauna să mâncați o dietă echilibrată, faceți Pe de o parte stilul de viață sedentar și, mai presus de toate, mergeți la medicul nostru de familie, el ne poate îndruma către un specialist în caz de nevoie.