Nu este o tulburare recunoscută oficial, dar se spune că este preludiul unei probleme alimentare grave.

atunci când

Aproape că nu există nimeni care, atunci când încearcă o dietă, să nu fi numărat toate caloriile din alimentele care au fost puse în gură. 56 mărul, 100 banana, 22 pepene verde.

Acum, să-ți trăiești viața pare să fie la fel de important ca o dependență ca și dependența de alimente.

Deși nu se încadrează în tulburările alimentare recunoscute în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5), permarexia este considerată de experți ca o tulburare pre-alimentară.

Acest lucru este subliniat de psihologul de la Clínica Santa María, Raúl Carvajal. „Într-adevăr, este o preocupare în cadrul consultațiilor, deoarece există persoane care manifestă o anumită obsesie de a controla în detaliu ceea ce mănâncă în termeni calorici, deoarece cred că totul te îngrașă”, explică el.

Permarexia este definită ca preocuparea obsesivă a numărării caloriilor, a știi câte sunt în fiecare aliment și a afla cum să le arzi, fără a fi specificate de cele mai multe ori.

Nu este foarte departe de o altă tulburare, ortorexia, care este obsesia de a mânca numai alimente sănătoase.

„Nu este faptul că mănâncă sănătos, ci mai degrabă că îngrijorarea lor se află mai degrabă în gând, deoarece nu există nicio schimbare în comportament, așa cum se întâmplă într-o tulburare, cum ar fi bulimia sau anorexia, că mănâncă excesiv și apoi vomită sau pur și simplu nu mănâncă ", detaliază el psihologul.

Adică așa-numita tulburare pre-mentală se manifestă atunci când începem să ținem evidența, să controlăm datele și să urmărim câtă dietă traversăm, cu consecințele câștigării și slăbirii permanente datorită efectului de revenire.

„Există o bază foarte obsesivă a cunoașterii și controlului a ceea ce mănânc, dar îmi dă senzația că este pus la îndoială ca diagnostic, deoarece nu există schimbări în comportament, ci doar în gândire”, clarifică el.

Oricum, specialistul spune că, dacă ajungi la acea extremă, trebuie să fii atent la ea, deoarece cei care se află pe această cale au un timp greu și își pierd sentimentul de plăcere pentru mâncare.

„De aceea se spune că este un pas anterior către o tulburare de alimentație ca atare, deoarece nu este o viziune sănătoasă a controlului greutății prin dietă și exerciții fizice, preocuparea este doar mentală”, spune specialistul.

Femeile mai predispuse

Conform statisticilor menționate de Raúl Carvajal, populația feminină conduce prevalența tulburărilor de alimentație, unde prezintă cel mai mare risc de a cădea în permarexie datorită caracteristicilor personale și, mai ales, cei care au o gândire obsesivă ar putea dezvolta acest tip de logică în mâncare.

El adaugă, de asemenea, că cei care sunt mai predispuși la pre-tulburare sunt fete adolescente care nu vor să se îngrașe și încep să numere caloriile din tot ceea ce mănâncă, simțindu-se vinovate pentru că au mâncat ceva caloric, au senzație de anxietate mare și ar risca dezvoltând o tulburare gravă în hrănirea lor.

„Dar trebuie să știi că se pot elibera cu ușurință de această obsesie, atunci când încep să practice sport, pentru că își dau seama că fiind în formă prin exerciții pot mânca orice vor și nu se mai îngrijora atât de mult”, clarifică el.

Sfaturi pentru a o evita

Primul lucru este că oricine întâmpină dificultăți în a nu putea opri numărarea și lasă economia naturală de calorii în anumite alimente pentru a putea „rahat”, vor trebui luate anumite măsuri.

„Doar dacă este prea îngrijorată și îi creează dificultăți, chiar dacă numai gândindu-se, este recomandabil să iau terapie pentru a-i determina relația cu mâncarea”, spune psihologul de la Clínica Santa María.

Al doilea lucru pe care ea îl recomandă este să te obișnuiești să scrii sau să scrii când ești îngrijorată, astfel încât să vezi logica gândirii tale și să o scoți din cap, să o împărtășești și să vorbești, astfel încât să îți poți ateriza privirea.

„Luând problema ca o problemă și nu normalizând-o sau spunând că nu sunt importante, pentru că dacă am o perioadă proastă este importantă”, clarifică el. Și, mai presus de toate, revedeți intensitatea comportamentului și a gândirii.

În acest sens, încurajează faptul că oricine dorește să mențină o greutate sănătoasă trebuie să aibă un comportament eficient și să aibă acces la un model de alimentație sănătoasă în care exercițiile fac parte din dietă.

Dar atenție, nu ar trebui să vă considerați permaréxic, deoarece vă faceți griji cu privire la colouri, deoarece pre-tulburarea ar fi „diagnosticată” atunci când caracteristicile descrise ajung la limite și limite obsesive.