pierde în medie 400g pe zi, pffff

cars

Ar trebui să căutați un nutriționist care să vă ofere o dietă consistentă și să o completeze cu exerciții fizice și chiar și atunci nu cred că ajungeți acolo

pierde în medie 400g pe zi, pffff

Ar trebui să căutați un nutriționist care să vă ofere o dietă adecvată și să o completeze cu exerciții fizice și chiar și atunci nu cred că veți ajunge

mâncând pește, pui.

mâncând pește, pui.

este de 25 de kilograme și pierderea lor în două luni, în afară de faptul că este foarte dracu ', este periculos.

Ce se întâmplă, ai o nuntă și costumul tău nu se potrivește?

PS: plimbare vioi? Nici măcar nu crezi

Liposucție + reducerea stomacului + alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

Poate ai putea fi puțin mai realist nu?

Puteți, dar punând această întrebare, arătați că nu sunteți pregătiți pentru aceasta.

Poate data viitoare. Noroc.

Fă calculul:

7700 calorii/Kg x 25 Kg/60 zile = 3.200 calorii/zi

Acesta este deficitul pe care ar trebui să-l ai pentru a pierde în greutate. Adică imposibil.

Și de ce în două luni? Aceasta este o mentalitate care miroase că nu o vei obține și, în cazul în care o faci, nu o vei păstra.

A fi consecvent să nu mai mănânci rahat și să faci sport este singurul truc.

De la 86 la 58 în mai puțin de două luni.

Truc? Nici unul. Currбrselo, fă-ți chef și ouă.

O mulțime de exerciții fizice, atât în ​​sala de gimnastică, la nivel anaerob, sunt în sala de gimnastică de la 14 ani (în jur de 30 de ani). Ca aerob. În cazul meu, mergeam în fiecare zi la centrul sportiv din cartierul meu, de la 3 la 5 după-amiaza, complet singur, toată pista pentru mine, chiar dacă a plouat/a nins, să fac serii, sprinturi, schimbări de ritm, etc.

În afară de o dietă radicală. Exemplu? Mănâncă-mi pui la cuptorul cu microunde, așa cum este. Decongelare și micro. Fără dulciuri, fără sare, fără ulei. Mănâncă de 5-7 ori pe zi. Porții mici. Fiind, în cazul meu, micul dejun și gustarea (după centrul sportiv) cele mai abundente mese. Micul dejun, ca să nu-ți fie foame în timpul zilei și să obții energie; și gustarea de după-amiază, așa că, la cină, doar flămânzi și mănâncă un mere și iaurt.

Dacă doriți să luați subiectul în serios, puteți întreba