Dr. Adonis a ajutat mii de pacienți care s-au confruntat cu probleme legate de greutate de mult timp. Potrivit dr. Adonis, majoritatea oamenilor nu reușesc în general în programul lor de slăbit, deoarece nu își dau seama că au ales o abordare neștiințifică. Rezultatele acestui lucru sunt, inevitabil, persoanele care nu reușesc să slăbească, persoanele care renunță la programe și, în multe cazuri, persoanele care suferă de deficite energetice din cauza programelor de slăbire slab structurate sau auto-dezvoltate.

creșterii greutate

Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont este că, așa cum nu există doi oameni la fel, nici metabolismul, compoziția corpului sau nevoile lor nu sunt. Nu există o soluție medicală unică, care să vindece problemele legate de greutate. Un studiu complet al sănătății și o înțelegere adecvată a corpului și a limitărilor sale este prima etapă în realizarea pierderii în greutate. Dr. Adonis și echipa sa sunt instruiți să creeze un plan personalizat care să vă ajute să vă atingeți greutatea ideală, ținând cont de nevoile și preferințele dvs. personale.

Contactați clinica noastră astăzi pentru programul dvs. personal de slăbire și începeți o călătorie către o persoană mai sănătoasă și mai frumoasă!

În zilele noastre, persoanele care sunt îngrijorate de sănătatea și imaginea corpului lor sunt mai frecvente, deoarece toată lumea este interesată și dornică să rămână într-o formă mai bună. Statisticile indică faptul că în ultimii cinci ani, aproape jumătate din populația adultă din Statele Unite a demonstrat o mare hotărâre de a pierde în greutate în cantități semnificative în doar un an. În timp ce cifrele au crescut în conformitate cu nivelurile mai mari de venit și creșterea în greutate, în general, nivelul de îngrijorare cu privire la pierderea în greutate rămâne semnificativ. În timp ce femeile s-au arătat mai interesate de a pierde în greutate, în toate grupele de vârstă; cel mai mare procent de persoane care se străduiesc să slăbească este concentrat între 40 și 59 de ani.

Metodele utilizate frecvent pentru a promova pierderea în greutate includ modificarea obiceiurilor alimentare, încorporarea mai multor activități fizice în rutina zilnică și adăugarea unor proporții mai mari de fructe și legume în dietă. S-a constatat că aceste metode funcționează în majoritatea cazurilor, reducând inițial câteva kilograme, dar pentru a pierde în greutate în mod susținut, este imperativ ca mai întâi să identificăm și să înțelegem cauzele principale ale creșterii în greutate și ale supraponderabilității.

Ce cauzează obezitatea sau supraponderalitatea?

Mai mulți sunt factorii care contribuie la obezitate. Metabolismul unui individ joacă un rol crucial în definirea tenului și a compoziției corpului. Cei cu un metabolism ridicat găsesc mai ușor digerarea alimentelor și arderea lor fără să se îngrașe. Altele, dimpotrivă, confirmă faptul că un metabolism mai lent duce la o arsură mai lentă de calorii pentru a elibera energie și la o depunere mai mare de grăsime în organism. Tindem să acuzăm rata metabolică bazală (BMR) pentru creșterea în greutate sau pierderea în greutate inadecvată; cu toate acestea, trebuie să înțelegem că există instrumente și tehnici care pot îmbunătăți metabolismul și pot controla greutatea. Din păcate, astăzi oamenii caută suplimente pentru a aborda problemele metabolice bazale, ceea ce aduce rezultate slabe sau o serie de efecte secundare însoțitoare.

Impactul hormonilor asupra creșterii în greutate a fost observat de mult timp. Cel mai frecvent dezechilibru hormonal este o glandă tiroidă subactivă, mai bine cunoscută sub numele de hipotiroidism. O altă afecțiune frecventă este sindromul Cushing sau secreția excesivă a anumitor steroizi din organism, ceea ce duce la creșterea în greutate a menopauzei la femei. Insuficiența vitaminei D sau a serotoninei este o altă cauză care ar putea accelera creșterea în greutate în organism.

Se vorbește mai puțin despre obezogeni, dar acestea contribuie în liniște la obezitate. Medicina funcțională recunoaște că obezogenii sunt substanțe chimice toxice care interferează cu echilibrul hormonal delicat din organism și îl fac predispus la creșterea în greutate și la obezitatea disproporționată. Poluanții din mediu și compușii chimici din alimente și alte produse de consum sunt principalii obezogeni.

O abordare de succes a pierderii în greutate trebuie să fie holistică, încorporând recomandări dietetice, programe ghidate de activitate fizică adaptate metabolismului persoanei și intervenții comportamentale pentru a ajuta la abordarea altor afecțiuni care însoțesc problema principală. Contrar credinței populare, dietele de modă și dietele accidentale nu sunt măsuri durabile pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, există anumite linii directoare pe care Dr. Adonis le recomandă pentru a vă ajuta să câștigați lupta în pierderea în greutate.

Pierderea în greutate, elementele de bază

Primul și cel mai important pas către scăderea în greutate este detoxifierea, eliminarea toxinelor din organism. Acesta este un proces destul de complex care implică, în sine, mai multe modificări. Detoxifierea poate fi realizată prin consumul a cel puțin opt pahare de apă pe zi și exerciții fizice pentru a transpira mult. Aportul de cantități mari de fibre dietetice naturale ajută și la eliminarea naturală a toxinelor din organism. În plus, consumul de produse organice păstrează substanțele chimice dăunătoare, ceea ce reduce obezogenii din organism.

Tendința naturală a celor care doresc să slăbească este de a opta pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Interesant, studii ample au arătat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mult mai puțin eficiente decât dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Căutați să înlocuiți sau să micșorați cantitatea de carbohidrați pe care o consumați pe tot parcursul zilei și alegeți înlocuitori de grăsime sănătoși în locul celor obișnuiți.

Exercițiul fizic regulat este vital pentru a pierde în greutate. Este recomandat tuturor, indiferent de cantitatea de greutate de pierdut sau de morbiditatea afecțiunii. Poate fi necesar să începeți cu activități mai mici și simple, dar este important să creșteți progresiv nivelul și intensitatea activității. Monitorizarea și păstrarea unui jurnal zilnic al activităților fizice vă pot ajuta să continuați și, de asemenea, să planificați un curs de acțiune mai înalt.

În multe cazuri, cauza creșterii în greutate și a complicațiilor sale pot fi atribuite unor boli psihologice, cum ar fi stresul și depresia. Tratarea problemelor care stau la baza creșterii în greutate este la fel de importantă ca și abordarea supraponderală. Găsirea unui consilier sau a unui grup de sprijin vă poate ajuta să obțineți rezultate mai rapide și să vă gestionați în mod durabil starea. Acesta este modul în care medicina funcțională concepe procesul de slăbire în cazurile în care sănătatea mintală este centrul problemei.

Accidentul sau dieta rapidă este cea mai mare greșeală pe care o pot face persoanele care își urmăresc greutatea. Este dezastruos pentru organism, deoarece reduce substanțele nutritive vitale, epuizează energia și poate provoca boli grave în timp. Nu vă înfometați niciodată corpul pentru perioade lungi. În schimb, mâncați cu înțelepciune planificând mese mici la intervale regulate pentru a ajuta corpul să mențină funcția optimă.