Acest fruct are proprietăți excelente pentru organism și ne ajută să slăbim în timp ce ne hidratăm și ne furnizează nutrienții necesari

Orice truc pentru a slăbi este bun atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în plus. Această frază, pe care o putem semna în orice zi a anului, capătă importanță atunci când apare vara și avem vacanțe după colț: kilogramele acumulate odată cu iarna nu dispar ușor și trebuie să recurgem la diete și la tot felul de sfaturi.

Cel mai important lucru este să recurgi la planuri de slăbire care nu provocați un efect de revenire, acea temută consecință a unor diete prin care, după ce am slăbit rapid, corpul nostru recuperează kilogramele pierdute cu aceeași ușurință și chiar ajungem să cântărim mai mult decât ceea ce a marcat cântarul înainte de a începe.

adăugarea

Dar dacă dăm un sfat bun pentru a pierde în greutate, mâncând sănătos și încorporând alimente sănătoase și hrănitoare în ziua noastră, trebuie să profităm de el. De data aceasta vom explica cum să slăbești cinci kilograme mâncând ananas, unul dintre cele mai bogate fructe pe care natura ni le oferă în fiecare săptămână și are proprietăți excelente.

Slăbește cu ananas

Ananasul este, alături de pepene galben și pepene verde, cele mai răcoritoare și gustoase fructe ale verii. Dar nu numai atât: pe lângă aroma sa rafinată și hidratarea pe care o provoacă datorită proporției sale ridicate de apă, are o cantitate mare de vitamina C, minerale precum manganul și alți nutrienți care îl fac un mare aliat în timpul verii.

Conține vitamina C, minerale precum mangan și alți nutrienți care îl fac un mare aliat în timpul verii

O porție de 100 de grame de ananas contribuie doar cu 50 de calorii pentru corpul nostru, pe lângă o cantitate bună de potasiu. Dar cel mai bun dintre toate este cantitatea de apă și fibre pe care le conține, deoarece atunci când ambele componente se întâlnesc în corp formează un strat ușor de gel care încetinește procesul de digestie.

Această încetinire este foarte benefică pentru persoanele care doresc să slăbească: dacă procesul de digestie durează mai mult, organismul are o sentiment de plenitudine care transmite creierului și asta te face să petreci mai mult timp fără să vrei să mănânci. În plus, când este timpul să mâncăm din nou, organismul ne cere inconștient mai multe alimente sănătoase, cum ar fi ananasul pe care l-am dat anterior.

Ananasul are nenumărate proprietăți. iStock

Dar nu putem uita cantitatea de apă pe care o conține ananasul: acest lucru ne ajută să fim hidratați, ceea ce este recomandabil pe tot parcursul anului, dar devine esențial la sosirea verii. Este recomandat bea 2 litri de apă în fiecare zi iar consumul de ananas ne poate ajuta să atingem acest obiectiv, fie mâncând fructe întregi, fie în suc.

Proprietăți de ananas

După cum explică Times of India, ananasul conține o enzimă numită bromelaină care ajută la metabolizarea proteinelor. Aceste proteine, în același timp, ne vor ajuta reduce grăsimea abdominală și suprima pofta de mâncare, datorită sentimentului de plenitudine pe care îl produce și care poate dura câteva ore în corp.

Această enzimă bromelaină conferă, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii la ananas și ajută la procesul de digestie, întotdeauna atât de important pentru pierderea rapidă în greutate. Dacă îl mâncăm dimineața sau la prânz, ne ajută în același timp să detoxificăm corpul și să-l pregătim pentru a mânca alimente mai sănătoase.

Ananas conține zahăr și carbohidrați de formă naturală. Asta înseamnă că trebuie să însoțim aportul de ananas cu o dietă echilibrată, deoarece ar fi inutil să luăm mai multe porții din acest fruct pe zi dacă mai târziu mâncăm în mod greșit, recurgând constant la junk food sau bazându-ne fiecare masă pe paste sau orez.

Mulți sportivi beau ananas înainte de antrenament pentru energia pe care o oferă

Știi deja tot ce are ananasul și cum vă poate ajuta să slăbiți. Acum trebuie să te gândești dacă vrei să îl iei singur, între mese sau ca desert în oricare dintre mesele zilei. Există, de asemenea, cei care folosesc energia pe care o generează în organism pentru a o lua înainte de a face sport, încă un motiv pentru a introduce acest fruct în dieta noastră zilnică.