Sărbătorile și excesele Crăciunului își iau efectul și acum este momentul să începem cu noile scopuri.

Dacă sunteți unul dintre cei care și-au propus să slăbească sau să slăbească kilogramele câștigate în timpul sărbătorilor, credeți-vă că vara este chiar la colț și cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine.

Nu lăsați timpul să treacă și lăsați-vă graba să vă omoare! ##

Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să o faci cu capul și să nu cazi în greșelile tipice care îți vor provoca doar stres, anxietate și demotivare. Amintiți-vă că dietele minune nu există și primul este sănătatea voastră.

este

7 Greșeli tipice atunci când vrem să slăbim:

Pierderea în greutate înseamnă reducerea depozitelor de grăsime corporală și acesta este un proces lent și progresiv. Pentru a nu compromite sănătatea persoanei, nu trebuie să pierdeți mai mult de jumătate sau un kilogram pe săptămână. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă întrebați dacă o faceți bine.

Greutatea poate varia de la o zi la alta sau de dimineață până seara, în funcție de faptul dacă ați fost la baie, dacă a fost mai multă sau mai puțină retenție de lichide în acea zi. Deci, nu este recomandabil să vă cântăriți în fiecare zi, deoarece putem obține rezultate foarte diferite care provoacă demotivare și angoasă fără niciun sens.

Omiterea unora dintre mesele principale nu facilitează pierderea în greutate deoarece ajungeți la următoarea masă cu foame excesivă și există un risc mai mare de a mânca necontrolat la următoarea masă sau de a lua gustări.

Corpul are nevoie de energie și substanțe nutritive la fiecare câteva ore și, în plus, acest lucru ne va ajuta să ne activăm metabolismul. Din acest motiv, este indicat să organizați bine mesele și să nu lăsați să treacă mai mult de 3 ore între una și alta.

Căderea în ispită nu este sinonimă cu eșecul. Să te pedepsești și să crezi că totul este pierdut nu ajută deloc, ci dimpotrivă, se va încheia cu abandonarea dietei.
Găsiți alimente care vă plac în cele mai dificile momente.!

O dietă de slăbit nu înseamnă să mănânci în fiecare zi salată verde și pui la grătar. Acest lucru trebuie să fie sănătos, echilibrat și foarte variat pentru a nu pune în pericol starea de sănătate.

În plus, oboseala din dietă, plictiseala din anumite alimente sau rutina vă pot demotiva și distruge voința.

Dieta nu înseamnă că trebuie să rămâi acasă și să rupi prietenii. Dimpotrivă, ar trebui să profitați de toate aceste momente pentru a reduce tensiunile.

Nicio persoană nu este exact la fel ca o altă persoană și nici nu se află în aceeași situație: programe, preferințe pentru anumite alimente, alergii sau intoleranțe ...