Veți auzi că ar trebui să vă reduceți dieta cu 500 de calorii pe zi, dar acest lucru poate fi nesănătos atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. O femeie care alăptează are nevoie, în medie, de 500 de calorii în plus pe zi, așa că observăm că cele de mai sus este fals. O dietă normală ar fi 1800 de calorii pe zi, la care ar trebui adăugate încă 500 sau 600.
La toate acestea trebuie să adăugăm o doză bună de mișcare zilnică, a merge la plimbare sau a alerga este ideal pentru a reveni la greutatea ideală după sarcină, dar nu te obseda! Amintiți-vă, de asemenea, să solicitați externarea de la ginecologul dvs. pentru a începe cu exercițiul. Și un fapt foarte important pentru toate mamele care alăptează: alăptarea vă face să pierdeți aproximativ între jumătate de kilogram de greutate pe lună în primele luni de alăptare. Și, de asemenea, după cum știți, este foarte important pentru hrana copilului dumneavoastră.
Foto: mundomama.com.ar
Cel mai mare procent de femei care naște pierd jumătate din greutatea pe care au câștigat-o în timpul sarcinii în primele șase săptămâni din viața bebelușului, deci este un proces lent care ar trebui să ne îngrijoreze, dar nu prea mult.
Este timpul să bucura-te de cel mic, și fără a număra caloriile!
- Mituri și adevăruri ale postului intermitent, cea mai căutată dietă pentru slăbit
- Pierderea în greutate după sarcină 5 lucruri pe care ar trebui să le știți - Sfaturi, trucuri și remedii
- Pierderea în greutate după menopauză este posibilă Net Sport G
- Pierderea în greutate după vacanța de vară ce ar trebui să faci și cum să faci față
- Pierderea în greutate după vară - Farmacia La Botica tratament specializat, personal, asigurări și