O mare parte din industria de slăbire îi place să se concentreze asupra persoanelor în mod logic supraponderale, deoarece acolo sunt banii pentru ei. Dar adevărul este că o mare parte din lume este, de asemenea, supraponderală.

posibilă

Studiile au arătat că în anul 2000, 45% dintre adulții din întreaga lume erau supraponderali. Persoanele supraponderale sunt mai susceptibile de a avea probleme cronice de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și artrita genunchiului. Persoanele supraponderale mor, de asemenea, la vârste mai mici decât persoanele cu greutate normală.

Mulți oameni supraponderali vor să slăbească pentru a-și îmbunătăți sănătatea și aspectul. Deoarece mulți oameni doresc să slăbească și acest lucru este dificil, există multe programe comerciale de slăbire pe piață, multe sunt scumpe, profitând de cererea uriașă. dar adevărul este că majoritatea, dacă nu toate aceste programe sunt ineficiente dacă nu vă răzgândiți și atitudinea.

Milioane de oameni se înscriu în programe de auto-ajutor și de slăbire comerciale în fiecare an. Furnizorii de servicii medicale și pacienții lor obezi știu puțin despre aceste programe din cauza absenței unor analize sistematice. Din păcate, mulți pacienți și medicii lor știu puțin despre eficacitatea și siguranța acestor programe.

Puține studii de înaltă calitate au evaluat programele de slăbire. Multe dintre studiile existente prezintă cel mai bun scenariu posibil, deoarece nu iau în considerare persoanele care au renunțat la program. Dovezile care susțin eficiența principalelor programe comerciale de slăbire sunt limitate. Pacienții care iau în considerare utilizarea programelor comerciale de slăbire ar trebui să-și dea seama că aceste programe nu au fost studiate cu atenție.

Deci, programele de slăbire funcționează cu adevărat? Unii o fac pe termen scurt, dar rezultatele pe termen lung sunt îndoielnice și ceea ce este mai rău, persoana tinde să câștige mai multă greutate decât a pierdut datorită multor aspecte fiziologice ale răspunsului corpului.

Modul real real de a slăbi este pur și simplu ceea ce vrem cu toții să ignorăm: schimbarea comportamentului se face cu

sârguință și în timp.

Schimbarea comportamentului în timp și participarea la o rutină regulată de exerciții fizice este ceea ce va elimina excesul de greutate și îl va menține. Nu există poțiune magică, pastilă sau program. Schimbați comportamentul a ceea ce mâncați în felul în care îl mâncați, cât mâncați și când este cheia unei pierderi de succes pe termen lung, dar și mai important, este să atingeți după pierderea greutății dorite pentru a rămâne în formă, numai învățarea de a purta o rutină sănătoasă de întreținere va garanta schimbarea metabolismului corporal și, realizând acest lucru, vă va fi foarte dificil să vă îngrășați din nou, deoarece organismul se obișnuiește în mod natural să ardă mai multe calorii decât înainte.

Este vorba despre aruncarea mai multor calorii care sunt folosite în fiecare zi, numite „calorii arse”, decât ingerarea lor atunci când „mănâncă”.

Dacă lupți cu obezitatea la întâmplare, începe să-ți schimbi comportamentul AZI. Folosiți o abordare inteligentă, dar sistematică, pentru modificarea comportamentului. Va dura timp, dar beneficiile pe termen lung și pierderea permanentă în greutate vor fi acolo!