Pierderea în greutate și diabetul

A fi supraponderal vă poate afecta încrederea și revenirea la o greutate sănătoasă poate părea o provocare nesfârșită.

pierderea

Pierderea în greutate atât de mult vă împiedică să dezvoltați diabet sau să vă ajutați să vă gestionați mai bine starea dacă ați fost deja diagnosticat cu diabet.

Primele lucruri mai întâi - cântărește-te

În primul rând, aflați cât de supraponderal sunteți cu adevărat. Pentru mulți oameni, cunoașterea greutății lor este primul pas către o cântărire mai mică.

Majoritatea oamenilor vor avea un sens intuitiv despre ceea ce este pentru ei o greutate sănătoasă, dar înțelegerea cât de mult trebuie să pierzi poate face diferența în a avea obiective clare.

A vorbi despre pierderea în greutate poate fi dificil, mai ales dacă nu-l cunoști foarte bine pe medicul tău sau pe specialistul în diabet, dar înțelegerea pierderii în greutate poate face diferența.

Pregătește-te să slăbești și rămâi motivat

A intra în starea de spirit potrivită pentru a pierde în greutate poate reprezenta jumătate din luptă pentru unii oameni. Punerea în ordine și în formă a ideilor dvs. va ajuta corpul să urmeze aceeași cale.

Ce poti face?

Citiți cât puteți, inclusiv subiecte precum diabetul și obezitatea și diabetul și sindromul metabolic.

Astfel îți vei înțelege riscurile și ce trebuie să faci.

Prevenirea diabetului începe cu pierderea în greutate.

În primul rând, discutați despre pierderea în greutate și despre un program individual cu echipa dvs. de asistență medicală.

Luați-vă ușor la început și pas cu pas.

Ce dietă te va ajuta să slăbești?

Industria dietetică este imensă, dar cum alegeți o dietă echilibrată?

Multe diete implică reducerea sau restricționarea anumitor alimente care fac ca unele diete să fie mai mult sau mai puțin adecvate pentru anumite tipuri de persoane.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege ce dietă să alegeți, un dietetician vă va putea ajuta să faceți alegerea corectă.

Unele tipuri de diete recomandate persoanelor cu diabet sunt:

Cum ajută exercițiile fizice la pierderea în greutate atunci când aveți diabet?

Exercițiile fizice vă pot ajuta să pierdeți în greutate, construind mușchi și arzând calorii. Deși acest lucru poate dura timp, mai ales din cauza diferențelor fizice, fiecare activitate devine mai ușoară pe măsură ce vă exercitați.

Asigurați-vă întotdeauna că exercițiul este adecvat situației dvs.

Ar putea ajuta terapiile alternative de slăbire?

Terapiile alternative de slăbire pot fi benefice pentru a ajuta la menținerea pierderii în greutate.

Ele vă pot ajuta cu motivația și vă pot ajuta, de asemenea, să luați decizii de sănătate adecvate.

Cu toate acestea, dacă aveți dubii, consultați medicul dacă terapia pe care doriți să o încercați este potrivită pentru dvs.

Ar trebui să luați în considerare o intervenție chirurgicală de slăbire?

Dacă orice altceva eșuează, operația de slăbire este disponibilă ca opțiune de ultimă instanță.

Operația de slăbire este gravă, dar pentru unii oameni poate fi deosebit de benefică.

Pierderea în greutate folosind exercițiile fizice și controlul dietei poate fi dificilă, dar perseverența va avea un efect enorm pozitiv asupra marii majorități a diabeticilor.