Ce este mai bine, Pilates sau Zumba? Atât metoda Pilates, cât și Zumba Fitness sunt cele mai populare activități în camere și săli de sport astăzi ... dar care este mai bine? Presupunând că sunt două activități atât de diferite încât nu m-aș opri niciodată să compar ... în această postare încercăm să clarificăm îndoiala cu privire la care dintre cele două activități să alegem.

care este

Ambele activități sunt în prezent printre cele mai solicitate în săli și săli de sport și, în opinia mea, este o greșeală să încercăm să le comparăm pentru a decide care este mai bine. Alegerea uneia sau a celeilalte va depinde întotdeauna de persoana care pune întrebarea și de obiectivele pe care doresc să le atingă. La fel, dacă aveți îndoieli cu privire la alegerea Pilates sau Zumba, aici voi încerca să răspund la întrebare, astfel încât să știți care este cel mai potrivit pentru dvs.

Ceea ce este mai bine, Pilates sau Zumba

Ne confruntăm cu o întrebare dificilă de răspuns și, în același timp, foarte ușoară. Dar, înainte de a răspunde, vreau să explic puțin mai sus ce este fiecare dintre aceste activități:

Zumba Fitness® este programul de condiționare fizică care combină fitnessul și dansul, cu ritmuri latine și o atmosferă festivă în clasă. O combinație perfectă între exerciții și distracție. Dacă scopul tău este să slăbești, cu Zumba Fitness vei putea arde calorii fără să știi măcar. Zumba a fost creată de Alberto (Beto) Pérez, instructor de dans, fitness și coregraf, în anii '90.

De asemenea, vă las un link unde puteți vedea care sunt beneficiile Zumba.

Metoda Pilates este o disciplină de formare fizică și mentală (corp-minte) numită după creatorul său: Joseph Pilates, care a creat metoda Pilates la începutul secolului al XX-lea. Este o disciplină bazată pe cunoașterea creatorului său de traumatologie, yoga și gimnastică. Exercițiile combină dinamismul cu forța musculară și controlul mental, adăugând respirație conștientă și relaxare.

Acum să vedem care este mai bună, da Zumba sau Pilates. Avem motive să credem că oricare dintre ele este mai bun. De fapt, în funcție de fiecare persoană, poți gândi într-un fel sau altul.

Zumba este mai bună decât Pilates

Iată câteva motive pentru care Zumba este mai bun decât Pilates. Dacă sunteți mai convins de aceste motive, ar trebui să alegeți Zumba.

  • Este o exercitii aerobice, care te ajută să slăbești, ceea ce este ideal pentru persoanele care doresc să slăbească.
  • Este amuzant, timpul cursului zboară
  • Dacă sunteți în căutarea unei clase în care să transpirați
  • Dacă îți plac cursurile coregrafiate
  • Rezistența la muncă
  • Puteți practica Zumba acasă (ceea ce nu ar trebui să faceți cu Pilates, cu excepția cazului în care aveți suficient nivel și control asupra exercițiilor)

Pilates este mai bun decât Zumba

  • Te ajută să îmbunătăți-ți postura
  • Vă ajută să îmbunătățiți anumite leziuni
  • Lucrați mușchii la un nivel mai profund
  • Dacă sunteți în căutarea unei clase în care să vă lucrați mușchii fără să transpirați
  • Dacă îți plac exercițiile de podea
  • Lucrați putere și flexibilitate

Citiți articolul: Pilates, cum să începeți ... locuri de făcut Pilates și sfaturi pentru a începe să practicați metoda Pilates.

De multe ori întâlnesc oameni care mă întreabă dacă Pilates slăbește. Ei bine, uite ... nu. Dacă vrei să slăbești, cel mai bun este o clasă de cardio, care poate fi Zumba, aerobic sau spinning ... poate fi și ieșirea la alergare sau mersul pe bicicletă. Pilates este una dintre cele mai bune activități pe care le putem face, dar nu este așa dacă scopul este să slăbim. Metoda Pilates ne ajută să ne îmbunătățim postura, să ne întărim corpul și să ne tonifiam mușchii. Există falsa idee că: „Pilates se relaxează și se întinde”, iar această afirmație nu este adevărată, deoarece în Pilates puteți ajunge cu mult mai multă durere decât în ​​alte activități care par mai grele.

Concluzie. Ce este mai bine? Pilates sau Zumba

Ambii. Dacă doriți să slăbiți, tonificați-vă corpul și în același timp distrați-vă la ore, Zumba este mai bine, sau oricare dintre alternativele sale. Dacă, pe de altă parte, nu îți place coregrafia și vrei o muncă mai profundă la nivel muscular, Pilates este mai bun. Dar ... de ce să alegem? Două astfel de activități diferite nu se pot completa decât într-un mod extraordinar. Pe de o parte, cardio-ul Zumba, distracția, antrenamentul la intervale, combinate cu întinderea, munca musculară la un nivel mai profund și controlul Pilates, constituie un mod excelent și foarte echilibrat de antrenament.

Postări asemănatoare. Pentru a termina, iată câteva linkuri către intrările anterioare din blogul nostru de fitness, astfel încât să puteți continua să citiți, indiferent dacă sunteți unul dintre cei care preferă Zumba sau sunteți unul dintre cei care preferă Pilates: Cele mai bune canale YouTube Zumba. 5 obiecte esențiale pentru a face fitness acasă.