Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni sănătoase și economice, nu ratați pas cu pas această plăcintă de pui ideală pentru a o împărtăși cu familia.

Există multe rețete sănătoase sau ușoare care nu au prea multă aromă și de aceea nu sunt preferatele nimănui, dar în acest caz, această prăjitură de pui nu numai că o să o iubești, ci este și o opțiune excelentă dacă iei ai grijă de tine sau pur și simplu cauți ceva mai puțin caloric pentru a distra stomacul.

simplă

Dacă v-ați plictisit deja de salate sau chiar de gătit rețete dulci din carantină, asta Plăcintă cu pui Îți va plăcea pentru că are doar 380 de calorii pe porție și este ideal pentru a face cu o noapte înainte, a îngheța și a continua să te bucuri în timpul săptămânii pentru a avea o dietă echilibrată.

Ingrediente

1 capac de foietaj
1 lingura de ulei de masline
3 morcovi medii
1 ceapa mare
350 de grame de piept de pui

1 3/4 cană bulion de pui
1/4 linguriță cimbru uscat
1/4 linguriță sare
3 linguri de amidon de porumb

Pregătirea

Pentru a face acest lucru Plăcintă cu pui veți tăia patru cercuri de aluat și veți coace timp de cincisprezece minute la 200 de grade. Pe de altă parte, veți încălzi puțin ulei într-o tigaie și veți adăuga ceapa și morcovul tocate mărunt și le veți găti până vor fi fragede. Sfat: ar trebui să puneți mai întâi morcovii, care durează puțin mai mult timp pentru a găti.

Apoi, adăugați puiul cubulet, bulionul și condimentele și gătiți la foc mic, astfel încât totul să capete aromă, adăugați amidonul de porumb dizolvat anterior într-un mic bulion și gătiți încă cinci minute, acest lucru va ajuta amestecul să se îngroașe până la consistența dorită.

În cele din urmă, am servit în boluri cu foietajul copt anterior pe bază. Nu este o Plăcintă cu pui Tradițional fără îndoială, dar lucrul bun este că a avea mai puțină masă oferă foarte puține calorii și puteți mânca puțin mai mult decât nu există nicio problemă.

Ascultă La 100 toată ziua Click aici

Dacă doriți să ascultați Radio Mitre Click aici