După un sfârșit încărcat și începutul anului, corpul cere o pauză, iată o modalitate de a-l oferi într-un singur weekend.

detoxifierea

Obiceiurile alimentare slabe, stresul și lipsa exercițiilor fizice duc adesea la acumularea de toxine în organism, care pe termen lung se pot manifesta în mai multe moduri diferite. de la contracturi la boli cronice. Din acest motiv, oferirea unui odihnă corpului este utilă și necesară.

Această curățare extrem de simplă necesită

In fiecare zi: bea o ceașcă de apă caldă la prima oră dimineața și înainte de culcare; bea zilnic 2 până la 4 litri de apă (8 pahare); nu consumați alcool, carne, țigări, droguri, cafea, zahăr sau sare în exces.

Ziua 1: fa un post de fructe. Pe tot parcursul zilei puteți mânca doar sucuri, piureuri și fructe naturale, fără a adăuga zahăr (dacă este necesar, poate fi îndulcit cu miere).

Ziua 2: se adaugă legume fierte și cereale integrale și cereale. Nu este bine să lași brusc un fruct, așa că trebuie să fii conștient în special în această a doua zi de cantitățile și calitatea alimentelor consumate.

Ziua 3: legumele crude și infuziile se adaugă la ceea ce este indicat pentru ziua 2.

În aceste zile este de asemenea bine să oferi o odihnă minții întrucât o mare parte din acumularea de toxine în organism se datorează stresului și acumulării de emoții negative. Pentru a realiza acest lucru, în aceste trei zile, ar trebui adăugate și plimbări în natură, meditație, yoga sau un exercițiu de relaxare, pe lângă timpul liber pentru a te bucura în singurătate.

La sfârșitul curățării, este foarte fructuos să vă luați timp pentru a revedea ce lucruri au fost bune și sănătoase pentru corp și minte și pentru a evalua posibilitatea de a le încorpora în rutina zilnică.