Știați că mâncarea pentru bebeluși nu este singura opțiune pentru a vă hrăni copilul? Ți-a trecut vreodată prin cap să pui mâncare la îndemâna copilului și să decidă ce să mănânce? Vrei să afli mai multe despre această nouă tehnică care dă rezultate atât de bune? În această săptămână, la Food Green Mood, vorbim despre hrănirea sugarilor.

food

Acum aproximativ doi ani a apărut un studiu în BMJ Open (British Medical Journal) care a vorbit despre momentul în care copiii încep să mănânce alimente solide și în care au recomandat să o facă într-un mod foarte inovator (sau nu atât de mult, deoarece există un alt studiu din 1939 care deja a demonstrat-o): lăsându-i să mănânce singuri și alegând mâncare pentru ei înșiși (cu supravegherea unui adult, dar fără intervenție).

Un bebeluș este hrănit exclusiv cu lapte matern sau formulă, în primele 6 luni de viață (conform recomandărilor OMS) și din acel moment (adică după 6 luni), hrănirea complementară este combinată cu alăptarea.

Acesta este un moment foarte special, deoarece aventura ta alimentară începe aici. Este extrem de important ca în acest moment să nu existe plâns sau stres, deoarece experiența lor va ajuta la stabilirea relației lor viitoare cu mâncarea

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Nottingham (Regatul Unit), această libertate de alegere nu va avea doar un impact pozitiv asupra formării unor obiceiuri alimentare sănătoase (și comportamente alimentare dăunătoare), ci va proteja și copilul de obezitate viitoare sau supraponderalitate.

Porridge vs mâncare solidă

În studiu, copiii cărora le-au fost hrăniți inițial terci de către părinți și copiii cărora li s-a permis să se hrănească singuri (cu mâinile lor) au fost urmăriți ani de zile alimente variate din toate grupurile. Oamenii de știință au descoperit că copiii care se hrăneau au avut tendința de a mânca mai mulți carbohidrați decât copiii hrăniți cu terci (fapt curios, deoarece copiii au nevoie de mai mulți carbohidrați decât adulții și le-au ales instinctiv pentru ei înșiși).

De fapt, alimentele preferate ale acestor copii erau glucidele (orez, pâine, paste ...) și totuși alimentele preferate ale copiilor hrăniți cu terci erau dulciurile. Ceva surprinzător, sau nu atât, dacă luăm în considerare faptul că, având nevoie de carbohidrați în dieta lor într-un mod natural (și nu consumând atât de mulți cât ceilalți copii), corpul lor a cerut zaharuri. Dr. Ellen Townsend, care a condus studiul, a declarat:

"Rezultatele noastre sugerează că copiii care sunt înțărcați cu o abordare de auto-hrănire, la alegerea lor, învață să-și regleze consumul de alimente, ducând la un IMC mai mic (indicele de masă corporală) și o preferință pentru alimentele sănătoase.

Având în vedere aceste studii și înțelegând că scopul final al șederii cu un copil să mănânce este să ajungă să mănânce singur cu restul familiei (și la fel ca și restul familiei), de ce să nu încercăm de la început profitând de natura ta instinctivă, de dorința de a-ți pune totul în gură? Afirmația: „este că s-a făcut întotdeauna așa”, nu are nicio susținere științifică și poate îi permite copilului să aleagă (în cadrul unor opțiuni pe care le oferim și mâncăm, nu este o idee atât de proastă.