ştiinţă s-a dedicat studierii impactului rapid în organismul de ființă umană; în special efectele asupra longevitate. Pentru aceasta a analizat Cum Da când ne consumăm alimente.
Determinați efect ce ai în Sănătate de inima este complicat din cauza motivare dintre cei care îl implementează, uneori pentru Sănătate sau din motive religioase.
Cu exceptia Beneficii exista; variind de la reducerea așa-numitului rrisc cardiometabolic la o stare mai bună anomic.
Rapid ajută la îmbunătățirea calității vis, a avea o mai mare apetit asigură sănătatea sexuală și o stare mai bună de sănătate generală oamenii de știință.
Profiturile
- Scade glicemia
- Reducerea cantității de colesterol rău
- Reduceți depozitele de grăsime din ficat
- Reduce eliberarea substanțelor care promovează inflamația (asociată cu boli cronice și cardiovasculare multiple; diabet, Alzheimer, artrită și cancer)
- Promovează regenerarea celulelor sistemului imunitar
- Reduce nivelul factorului de creștere tip insulină de tip 1 (legat de îmbătrânire, avansarea tumorilor și riscul de cancer)
Regimuri de post
În data de 16.08: rapid timp de 16 ore consective Da mânca peste 8 ore.
Dieta 5/2: mâncați 500 de calorii două zile pe săptămână și continuă cu hrănire reglementează restul zilelor.
Mănâncă-mănâncă repede: Nu mâncați alimente timp de 24 de ore o dată sau de două ori pe săptămână. Beau doar Apă sau lichide fără calorii.
- TE POATE INTERESA:
Post alternativ: într-o zi mâncați singur 500 de calorii iar următorul o faceți așa cum faceți în mod regulat; și așa mai departe consecutiv.
Faceți o singură masă pe zi: cu acest regim, faceți o cina tare și în timpul restul zilei mâncați numai fructe și legume.
Nu pentru toata lumea:
- Tulburările de alimentație pot avea apariție după un post
- Exercițiile fizice pe stomacul gol pot duce la scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie)
- La cei care iau medicamente împotriva diabetului, acesta poate provoca hipoglicemie severă și probleme de sănătate
De Digital Editorial El Heraldo de México
- Așa funcționează postul intermitent, dieta preferată a Elsei Pataky pentru a slăbi (și a rămâne)
- Postul intermitent 5 2 Dieta pentru a pierde în greutate, ton și a pierde în greutate
- Alimente pe care ar trebui să le OPRIȚI consumul pentru a pierde în greutate fără dietă - El Heraldo de
- Pierde 5 kilograme în cel mai scurt timp; aflați despre minunata dietă de 10 zile - El Heraldo de México
- Postul intermitent: o dietă miraculoasă sau un plan perfect pentru operarea bikinilor Aveți grijă de voi înșivă