• start
  • Magazin de yoga
  • Yoga
  • Hatha yoga
    • Posturi
    • Relaxare
    • Respiraţie
  • Meditaţie
  • Înțelepciunea Indiei
  • Mâncare naturală
  • Calitatea vieții acasă

  • Instituţional
    • Despre noi
    • asdasdas
    • asdasdas
    • asdasdas
    • asdasdas
    • Viziunea misiunii
  • Servicii
  • note
  • Evenimente ->

TREZIȚI-VĂ ENERGIA

Postul îți purifică corpul și mintea

În zilele de post, energia corpului utilizată pentru digestie este disponibilă pentru a repara și vindeca corpul. Aflați cum să începeți.

corpul

Postul este metoda naturii de a restabili sănătatea. O zi de post este o zi de purificare fizică, mentală și spirituală.

Abținerea voluntară de la hrană oferă odihnă intestinelor, permițând corpului să se refacă, deoarece se simte mai ușor și întregul sistem este purificat, deoarece energia corpului care este de obicei utilizată pentru digestie este disponibilă pentru a repara și vindeca corpul.

Postul ajută la dezvoltarea concentrării și a forței mentale. Astfel, atunci când corpul și mintea nu sunt ocupate de trei ori pe zi cu vibrațiile alimentelor, ele sunt libere să se concentreze asupra problemelor spirituale. De aceea toate religiile lumii recomandă postul, adesea cu priveghere, ca modalitate de întărire a rugăciunii.

Scopul acestei tehnici de purificare - este cel mai comun și ușor de realizat - este de a trezi energia în coloana vertebrală și în creier. Paramahansa Yogananda a fost cel mai înalt exponent al Kriya Yoga (Kriya înseamnă acțiune).

Cum să postim

Postul este abstinența totală de la alimente, fie că este lichidă sau solidă, dar, pentru început, puteți posta în patru moduri:
1- Cu lapte, iaurt și fructe
2-Cu ceai, bulion sau mate
3-Cu apă
4- Fără să mănânce sau să bei nimic.

Postul trebuie făcut în zilele de lună plină și lună nouă datorită efectului mare pe care îl are asupra corpului și repetat unsprezece zile mai târziu, numite zile „ekadasi”, adică unsprezece zile după luna plină și luna nouă. De exemplu, dacă luna plină este pe a zecea, puteți posta în aceeași zi, cu o zi înainte (a noua) sau în următoarea (a unsprezecea). Astfel, cele unsprezece zile mai târziu vor fi cele douăzeci și unu.

În acele zile se recomandă practicarea asanelor (posturi de yoga), deoarece acestea vă vor ajuta să eliminați toxinele. Odihnește-te și relaxează-te cât poți; încearcă să fii calm și să-ți iei timp să fii singur ori de câte ori este posibil.

Uneori, mai ales la post, este posibil să aveți dureri de cap, greață, amețeli, acest lucru este normal, deoarece se datorează eliminării toxinelor de către organism.

Dacă există o scădere a tensiunii arteriale sau a zahărului din sânge, beți puțină apă cu zahăr sau dizolvați o bomboană în gură.

Este foarte important să rupem postul corect, deoarece mintea poate experimenta o poftă anormală de hrană. Așadar, încercați să rezistați acestor îndemnuri, cel mai bine este să începeți să mâncați încet. Pentru a sparge postul, este indicat să beți un pahar de apă cu lămâie și puțină sare.

A tine minte:

Femeile însărcinate nu trebuie să postească sau dacă suferă de o tulburare alimentară sau dacă suferă de anemie. În caz de îndoială, consultați-vă medicul.