cinci

1. Ayurveda

Abyhanga: masajul de curățare

În Ayurveda, o parte importantă o reprezintă masajele sale cu efect detoxifiant. Și unul care are un efect dublu, corpul și mintea, este abyhanga. ”Este un masaj care are ca scop scăderea hormonilor de stres, creșterea serotoninei, deschiderea canalelor corpului și îmbunătățirea metabolismului”, explică dr. Susana Urrutia, care adaugă că tinde să aibă rezultate optime la persoanele cu probleme emoționale. O altă terapie ayurvedică de detoxifiere este panchakarma, care constă din cinci acțiuni care conduc corpul la detoxifierea radicalilor liberi. Există cinci zile în care se desfășoară un program de purificare și întinerire, care poate fi realizat în regim intern sau ambulatoriu, în sesiuni de trei ore cu tratamente orientate spre mâncare, masaje cu uleiuri speciale, aburi și o schimbare a obiceiurilor alimentare.

2. Fitoterapie

Fitoterapia funcționează cu plante medicinale atât pentru prevenirea, cât și pentru menținerea sau recâștigarea sănătății și înțelege intoxicația corpului ca acumularea de toxine în sânge, fie din cauza dietei slabe, fie a factorilor de mediu, explică consilierul în natură Inés Gálvez, profesor de plante pe bază de plante. medicament.
Pentru detoxifierea sângelui, ierburile au un scop dublu: sunt diuretice și curățătoare. Diureticele permit activarea eliminării prin urină și piele. Depurativele acționează făcând un fel de dializă naturală, ajutând organele să funcționeze mai bine în activitatea lor de eliminare a deșeurilor. Fitoterapia, explică Inés Gálvez, nu face diferența între tipurile de organisme, ci între gradele de intoxicație. În plus, poate acționa pe toate dimensiunile în care corpul este copleșit: de la o persoană supraponderală la una stresată. Important - subliniază Gálvez - este să urmezi un plan de acțiune constant în timp și, mai presus de toate, să schimbi răul obiceiurile stilului de viață după depanare sunt atinse, sau totul va fi inutil.

Pentru a curăța mintea

Pentru a depăși stresul, este necesar ca mintea să se calmeze, iar pentru aceasta sunt folosite plante sedative și o dietă care se calmează. Ierburile sedative, precum mușețelul, floarea pasiunii, valeriana, melisa și teiul permit persoanei să aibă cazuri de autoabsorbție. Este recomandat să le luați noaptea, să aveți un somn mai bun sau de trei ori pe zi pentru tratamente intensive. Infuziile precum cafeaua, ceaiul și ceaiul mate sunt cel mai bine înlocuite cu ceaiul verde. Ardeiul iute, excesul de ardei, ghimbirul, scorțișoara și cardamomul trebuie, de asemenea, eliminate. Pentru a purifica corpul de substanțe precum tutunul sau alcoolul, se recomandă infuzii matinale de ierburi, cum ar fi rădăcina de sânge, părul de cob, pătrunjel și urzică. De asemenea, este util să stoarceți sucul unei lămâi într-o jumătate de pahar de apă caldă.

Pentru a curăța corpul

Pentru a combate otrăvirea din cauza consumului de grăsimi saturate, care se acumulează în ficat și afectează celulele, Inés Gálvez recomandă infuzii de boldo, buchu, mușețel și absint. În mod ideal, faceți-o cu una sau două ore înainte de mese sau cu una sau două ore după. Optați pentru mâncare crudă. Alimentele rafinate ar trebui trecute la cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz și quinoa, care reduc absorbția grăsimilor.Frunzele verzi, fructele și legumele conțin fitosteroli, care controlează colesterolul rău.

Trei tehnici complementare

Cei care doresc să înceapă o detoxifiere pe principiile fitoterapiei pot urma și aceste tratamente alternative: Terapia cu nămol: noroiul aplicat pe stomac ajută la eliminarea toxinelor acumulate în acea zonă. Compresele sunt bune și pentru pielea intoxicată. Hidroterapie: frecarea cu apă rece și băile de aburi ajută, de asemenea, deoarece stimulează circulația și eliberarea de toxine Heloterapie: se vindecă prin soare. Acest lucru, pe lângă faptul că este un bun antiseptic, ajută la reîncărcarea energiei. Recomandarea este să vă expuneți la razele sale între 8 și 10 dimineața sau după 4 după-amiaza.

3. Yoga

Asane pentru minte

5. Kun-Li Reiki