Blogul lui Marisol Guisasola

slăbești

  • Distribuiți pe Facebook au distribuit Facebook
  • Distribuiți pe Twitter au distribuit pe Twitter

  • Distribuiți pe WhatsApp 1
  • Distribuiți pe alte rețele sociale
    • Distribuiți pe google plus
    • Distribuiți pe Tumblr
    • Distribuiți pe LinkedIn
    • Distribuiți prin poștă
    Comentariu și număr și text au comentat

Spune un studiu bazat pe postul musulman al Ramadanului. Încheiați asta repede de la răsărit până la apus timp de o lună (Anul acesta, Ramadanul a început în după-amiaza zilei de 5 mai și s-a încheiat în după-amiaza zilei de 3 iunie) ar putea ajuta preveni obezitatea, diabetul de tip 2, sindromul metabolic și chiar ficatul gras nealcoolic.

Aceasta nu este o veste banală, pentru că, potrivit OMS, unii 650 de milioane de oameni sunt obezi în lume astăzi. Problema este că un procent ridicat dintre aceste persoane nu au mijloacele economice sau au acces ușor la asistență medicală pentru a-și trata problema, ceea ce, după cum se știe, crește risc de multe boli cronice. (Pe lângă diabetul de tip 2, sindromul metabolic sau ficatul gras nealcoolic, obezitatea crește riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, hipertensiune, diferite tipuri de cancer, gută, astm și apnee în somn, printre altele.)

Pe de altă parte, oricine cu puține resurse economice sau care locuiește într-o zonă izolată cu puține îngrijiri medicale ar putea apela la tip de post practicat în timpul Ramadanului pentru a slăbi și a vă îmbunătăți sănătatea.

După cum au descoperit autorii lucrării (efectuate la Centrul Medical pentru Boli Digestive din Texas, SUA), postul de la răsărit până la apus are un impact pozitiv asupra modului în care organismul folosește proteinele care ajută la controlul greutății și la reducerea rezistenței la insulină. Studiul a fost realizat cu 14 persoane sănătoase care nu au băut nimic solid sau lichid din zori până la amurg (15 ore pe zi) timp de o lună. Cercetătorii au prelevat 3 probe de sânge din toate: una, înainte de a începe postul; alta, în a 14-a săptămână a postului; încă o dată, la o săptămână după terminat. Rezultatele au indicat că niveluri de proteine ​​care ajută la îmbunătățirea răspunsurilor celulare la insulină (în mod specific, TPM 1, 3 și 4) a crescut semnificativ după luna postului.

„Vom extinde studiul nostru pentru a include persoanele cu patologii asociate obezității”, spun cercetătorii. „Vrem să vedem dacă rezultatele sunt repetate și la acei oameni. Acestea fiind spuse, credem repede din zori până la amurg, așa cum fac musulmanii în timpul Ramadanului, ar putea fi o intervenție simplă și accesibilă pentru persoanele cu obezitate și boli asociate".