„Vârsta nu este nimic, ci un număr”, repetă el adesea ca motto al semnăturii vieții. Și, pe măsură ce vârsta avansează pentru marea majoritate a oamenilor, activitatea fizică este un impediment practic imposibil. Nu este cazul lui Ernestine Shepherd, cel mai longeviv din lume, care La 80 de ani are o figură de invidiat. Un exemplu de inspirație care arată că este posibil să învingem trecerea timpului.

povestea

Shepherd s-a născut pe 16 iunie 1936 și a trăit întotdeauna în orașul Baltimore, în Maryland, Statele Unite. Cu efort și dăruire, s-a îndreptat către lumea fitnessului și a reușit să transcende la nivel mondial înregistrându-și numele în 2010 în Cartea Recordurilor Guinness, remarcându-se drept cel mai vechi culturist. În prezent lucrează ca antrenor personal într-o sală de sport și timp de câțiva ani a fost un model profesionist. Până în prezent, el continuă să participe și la maratoane.

Dar cel mai izbitor lucru despre acest sportiv este că până la 56 de ani a lucrat ca secretară într-o școală și a dus o viață sedentară, fiind reticent în a face exerciții fizice. Schimbarea a început încetul cu încetul: și-a condiționat figura sub regimul unui antrenor personal și s-a consultat cu un nutriționist pentru a-și modifica dieta. Baza succesului său stă în „răbdare și perseverență”.

Împreună cu sora ei, Mildred Blackwell, au decis să se formeze după ce nu s-au mulțumit cu corpul lor încercând costume de baie. Amândoi și-au propus să devină cele mai vechi femei culturiste și apoi au început să meargă la sală. Cu toate acestea, ceva timp mai târziu, Mildred a murit și Ernestine a fost devastată, intrând într-o etapă de depresie care a ținut-o de la orice activitate. După câteva luni de doliu, îndemnată de prietenii ei, a continuat cu visul pe care l-a conceput alături de sora ei și a reluat pregătirea.

În primul său concurs oficial de culturism din 2007, Turneul Natural Costa Oriental, a ocupat primul loc. În 2010 a câștigat titlul mondial la culturism feminin pentru anii '60. În cele din urmă, doi ani mai târziu, a încetat să mai concureze la nivel profesional, dar pasiunea pentru activitatea fizică nu s-a oprit.

Își începe zilele foarte devreme. Se ridică când ceasul bate la 4 dimineața. În timp ce are un mic dejun amestecat cu albușuri de ou - despre care spune că mănâncă de aproximativ 10 ori pe zi - duce la citirea cărților. Rutina zilnică continuă pe stradă, atunci când faceți jogging mai mult de 10 kilometri. Apoi merge la sala de sport, unde lucrează cinci zile pe săptămână. Cu oboseala deasupra, se duce să doarmă nu mai târziu de zece noaptea.

Pentru a ajunge aici, sprijinul familiei era esențial. Soțul Ernestinei, Colin, cu care este de peste 60 de ani, se ocupă de pregătirea mâncării. Dieta conține orez, piept de pui, fulgi de ovăz și ouă, însoțite întotdeauna de o cantitate mare de apă. Obiceiurile lor nutriționale includ, de asemenea, băuturi energizante și nuci.

Ernestine nu ia medicamente și spune că nu suferă de dureri sau dureri musculare, precum și că nu a fost niciodată rănită. Și modelele sale sunt Sylvester Stallone - este un fan Rocky - și prima doamnă a Statelor Unite, Michelle Obama.

Corpul uman este o mașină perfectă care poate fi păstrată tânără și se potrivește cu îngrijire adecvată. Acest lucru este demonstrat de Ernestine, care, cu experiența, motivația și îmbunătățirea ei, servește ca o inspirație pentru cei care caută să trăiască într-un mod mai sănătos, fără ca vârsta să fie o limită și, de asemenea, pentru lenea că, atunci când faceți pasul inițial către fizică, activitatea rămâne în amenințări repetate.