Un ghid ayurvedic pentru trecerea Sezonului Vata calm și echilibrat

pentru

Toamna este un sezon de tranziție, copacii și arbuștii sunt dezbrăcate liniștit în pregătirea pentru iarnă, terenul se întunecă și temperaturile care până de curând ne bântuiau încep să se răcească. Toamna adăpostește un anumit minimalism care ne permite să ne dezbrăcăm la cea mai simplă esență a noastră, este un anotimp plin de posibilități.
Există și aerul, briza care începe să se adune pentru a ne aduce iarna cu respirația lor. Acest element de aer predomină, așa că prana, respirația vitală, esența subtilă a vieții, abundă în mediul nostru. Toamna este uscată, dură, neregulată, răcoroasă, subtilă și transparentă - vata dosha împărtășește toate aceste calități și, pe măsură ce crește similar, toamna este considerată sezonul vata. Acest stâlp al Ayurveda este baza pentru a vă oferi câteva sfaturi care vă vor ajuta să petreceți o toamnă sănătoasă și echilibrată.

La ce folosește să vă adaptați rutina la schimbarea anotimpului?

Ayurveda consideră că, urmând o rutină sezonieră, una dintre bazele sănătății, puteți echilibra caracteristicile climatului dvs. local prin luarea deciziilor în stilul dvs. de viață care să evite tulburările de bunăstare, menținându-vă astfel sănătatea pe tot parcursul anului. Rețineți că anotimpurile climatice se schimbă mult de la un loc la altul, deci, indiferent de lună, „anotimpul” Vata este cel cu cele mai comune caracteristici cu vata dosha: uscat, ușor, rece, dur, subtil, mobil și transparent (sau gol). Toamna este sezonul clasic al vata, dar în funcție de locul în care trăiești, calitățile expansive ale vatei pot prevala în mediul tău în timpul verii, iar toamna poate fi urmată de o iarnă foarte uscată și rece, cu mult vânt.

Observarea împrejurimilor dvs. din această perspectivă calitativă vă oferă capacitatea de a reacționa zilnic și de la sezon la sezon la schimbările climatice locale.
Faptul este că avem deja tendința de a ne adapta obiceiurile la vreme inconștient, de exemplu, vara mâncăm de obicei mai multe salate și pepeni - antidoturi bune la căldură. Cu toate acestea, pentru octombrie și noiembrie pregătim pâini suculente pentru a însoți cremele calde de legume care delimitează natura uscată, ușoară și neregulată a toamnei. Aceste decizii și modificări ale dietei și stilului de viață vă vor ajuta să vă mențineți sentimentul interior de echilibru pe tot parcursul anului.

Navigați în sezonul Vata fără turbulențe

Ținând cont de principiul ayurvedic care ne opune echilibrului, sezonul vata (rece, ușor, uscat, vânt și imprevizibil) vă va afecta mai puțin dacă îl umpleți cu căldură, grăsime, nutriție profundă, relații de dragoste și un sentiment de stabilitate. De asemenea, vă va ajuta să cunoașteți simptomele vatei dezechilibrate pentru a le putea atenua imediat dacă apar, aceste recomandări sunt potrivite pentru aproape toată lumea, dar dacă știți care este constituția dvs., vă puteți ajusta rutina sezonieră la tipul dvs. de Constituție ayurvedică.

Dieta pentru sezonul Vata

De-a lungul toamnei, puteți observa mai mult pofta de mâncare, aveți grijă să vă ascultați corpul și să vă observați capacitatea digestivă, să nu mâncați cu capul. Acesta este un moment bun pentru a face o detoxifiere de tip mono dietă, un post complet în sezonul Vata nu este recomandabil deoarece Ayurveda ne spune că această perioadă a anului este să vă hrăniți țesuturile în loc să le slăbiți, lipsindu-le de hrană.

Dacă doriți să învățați cum să gătiți pentru toamnă și să stabilizați vata dosha, consultați cursul meu online care începe în octombrie. Înscrieri până la 10/2.